「一息絶命」クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
明日19日発売のヨガ雑誌『Yogini(ヨギーニ)』vol.64は，アシュタンガヨガ特集です．
タイトルの副題通り，ホットヨガなどのフィットネス系ヨガを除けば，まさに人気No.1
それはつまり魅力No.1ということだと思います．
アシュタンガヨガは本当に人気がありますね(*v.v)｡
今回の特集もかなりボリュームがありますので，ヨギーニさんの相当な気合いを感じました．
アシュタンガヨガは，当初はマドンナが行っているヨガとしてヨガブームの到来と共に世の中に出て来ました．
そこからよりフィットネス色を強めたものはパワーヨガへ，
ヨガの教え，哲学を大事にしたいと思う方々はアシュタンガヨガを学ばれているように思います．
アシュタンガヨガが人を魅了する理由は様々だと思いますが，
その要因の一つは，あの流れるような美しい動きではないでしょうか？
先日，ヨギーニさんの取材で測定のお手伝いをさせていただいた際，
モデルの管未幸(すが みゆき)さんのシークエンスを拝見させていただきましたが，
まさに静から動，動から静という流れるような美しい動きでした．
ご本人は倒立した姿勢でも，まるで仏のような顔で
どちらかといえば瞑想状態に近い表情をしていました．
私は，アシュタンガヨガについてはダイナミックなイメージを持ち合わせていましたが，
激しい姿勢の中にも非常に静寂さを感じ，
まさに動的なマインドフルネス
この言葉がぴったりくるヨガだと思いました．
今回微量ながら実験という観点からその魅力をお伝えするお手伝いができましたこと，大変嬉しく思っております．
※以下，少し専門的な内容ですが，本誌の補足としてお読みいただけましたらと思います．
詳しくは，本誌をご覧頂きたいと思いますが，
内容としましては，アシュタンガヨガの実習前後で，
脳の働き(脳波)と心理状態(気分指標)にどのような変化が得られるのかというものです．
イメージ的にはアーサナ中に脳波電極などのセンサーを取り付けて実験という感じでしょうが，
残念ながら動きのある中では，脳波や脳血流の測定はできないのですね．
筋肉，特に表情の筋肉の信号を脳波電極が拾ってしまい，正確な値が計測できないのです．
また倒立などをすることによって，姿勢変化による脳血流量の変化が起きてしまい，
この脳血流量変化は，脳の神経の活性化によって生じたものではないので，
きちんと区別するためにも頭部が大きく動くような運動の場合は，計測を行いません．
瞑想や呼吸法，動きのあるものとしてはウォーキング，自転車こぎが限界です．
それでも長時間の計測は発汗により正しい値が得られにくく困難といえます．
そこでこうした場合は，ヨガの実習前後に反応テストと，その際の脳波のパワーをみます．
今回は，数秒間隔でモニタ上に象と花の絵を映し出し，
象の絵が2匹揃った時のみ素早くボタンを押すというものです．
ほとんどが象と花の絵で，象2匹揃うことは希です．
つまり，ボタンを押す側は，お手つきをしないように常に集中している必要があり，
象が2匹揃ったときは逆に素早くボタンを押す必要があります．
このボタンを押す実行機能と，押してはいけないと抑える抑制機能は，
共に脳の前頭前皮質で処理されます．
ですので，人間が最も苦手とする認知課題なのですね．
そして，この象2匹が揃った時のボタン押しの反応速度と，
その象２匹が表示された際の脳波のパワーを合わせて見ることで
どれだけそのことがらに対して注意・喚起能力があるのかということが分かるのですね．
まとめますと，
【脳のパフォーマンス】
①視覚を通じて，象2匹か，象と花か どっち？の判断
②象2匹が出現⇒そこからボタンを押せという脳の指令
この①と②を合わせたものが反応速度であり，脳のパフォーマンスとなる訳なのです．
この反応テストは，数十回繰り返し，行いそれを最終的にそれを加算平均します．
これをアシュタンガヨガの実習前後に行うことで，
アシュタンガヨガが脳に対してどのような影響を与えるのかということが分かるのです．
もちろん，今回は1人だけの測定でしたので，あくまでも参考データですが，
本来は人数を増やして，統計処理をし，有意な変化(同じような変化)が得られるかを検証します．
………
少し専門的な内容になりましたが，
いずれにしましても，アシュタンガヨガは近代ヨガブームの生みの親であり，
現在も多くの人たちにヨガの魅力を伝え，牽引し続けている中心的な存在のヨガといえます．
私とは流派は異なりますが，共にヨガを愛するという点では同じだと思っています．
そして，極めた先の山の頂上からの眺めは皆同じだと思っています(*v.v)｡
… オーム シャンティ シャンティ シャンティ …
… オーム 寂静 寂静 寂静 …
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
………
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