「一息絶命」クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
T様 40代 女性 クンダリーニヨガ・インストラクター
定期的に香港からレッスンを受けにお越し頂いているT様
今回，自身のスキルアップのためにお越し下さいました．
上半身が少し力むクセがありますので，その部分を徹底的に一緒にトレーニングしました．
この力みを取るというのは言葉で言うのは簡単なのですが，非常に難しいですね．
上半身の力みは一種の現代病ともいえます．
上半身の力みが取れないと，
クンダリーニヨガのエクササイズや呼吸法などがマインドフルネス的(瞑想的)にできなくなってしまいます．
上に行くエネルギーの流れも滞ってしまいます．
肩の力みは，肩にセンサーを取り付けることで，どれだけ力んでいるのかを「見える化」することも可能です．
これは，「バイオフィードバック」と呼ばれるトレーニング法で，
安静状態，ストレス状態，ストレス状態からの回復などの状態変化をトータルでみます．
もちろん，肩以外の筋肉の力みもみれます．
ただ，根本的にはヨガのエクササイズを繰り返し繰り返し行い，力みを取るしかありません．
伝統芸能の中で最も肩の力みに対して注意深く稽古しているのは，間違いなく，大東流合気武術(佐川道場)でしょうね(*v.v)｡
………
こちらは，ヨガ式スクワット「フロッグポーズ」
上半身の力を抜き，太ももよりも骨盤でお尻を挙げる要領で腰を持ち上げます．
そして，腰を下ろすというより，ドロップダウン，落下して蹲踞(そんきょ)の姿勢になります．
見た目的には簡単ですが，結構難しいです．
これは，腰を反った姿勢の後などによく適用されるベイビーポーズです．
モダンスタイルのヨガの場合，リラックス姿勢はシャヴァアーサナ(仰向け寝)がほとんどですが，
伝統的なヨガでは，その前に行ったアーサナ(ポーズ)の流れに近い形で休みます．
…3日間とてもハードなトレーニングの日々でしたから，どうぞゆっくりお休み下さい
またお待ちしております！お土産もありがとうございました！
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
P.S.
ドラクエⅪ，忙しくてあれから全くやっていません…
やっぱりドラクエはある程度，まとまった時間にやらないと，ストーリーや目的を忘れてしまいますね．
昔は，新しい村や城下町に着けばウキウキしたものですが，
最近は，開拓するのが面倒で，村人や町民とは一切会話を交わしません．
相当，感じの悪い勇者です…
しゃべるのは，王様などの重要人物だけです．
ただ，なぜか意味もなく，犬や牛には話しかけてしまうんですね．
あれは，不思議です…
もちろん「ワンワン」しか返ってきませんが…
今，勇者バーンアウト(燃え尽き症候群)状態です(*v.v)｡
なぜ，そもそも自分が最終ボスを倒さなければいけないのか？
というジレンマに陥っています．
…気分転換にNintendo Switchから配信された1983年発売のファミコンソフト『ロードランナー(レガシー)』をします
あれしかし，敵が近すぎると穴が掘れないのはストレスですね…
最も掘りたい状況でしょうに…
…ではでは…(*v.v)｡
………
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