多くのコーチングや自己啓発系の書籍は，ポジティブ思考や目標設定に重きを置いていますが，

私はあくまで精神の中枢は脳にあり！という考え方で，

物事の考え方やフレームを改めようとするよりも，まずは脳機能を改善すべきだと考えています．

これは心の有り様を変えるならまずは，身体を整え，呼吸を整えというヨガの考えに基づいています．

うつ病患者は健常者に比べ，課題遂行時の前頭の血流量が低いことが分かっています．

正確には，前頭前皮質の血液中のヘモグロビン量が少ないということです．

これは，それだけ神経の活性度合が低いことを意味しています．

この場合，ヨガやウォーキング，スロージョギングのような軽運動によって，血流量をまずは正常化すべきなのです．

そうすれば，行動も徐々に正常化していきます．

脳が変われば，心が変わり，行動が変わるのです．

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脳科学の進化で「科学的にメンタルが鍛えられる時代」が到来した