五色山登山

今日(日が変わったので、正確には昨日ですが)は峻厳と聳え立つ東播磨の名峰、五色山への登山を敢行してきました。

写真は五色山山頂にある前方後円墳の五色塚古墳です。

今日のルートは、垂水駅方面から東側斜面より山頂を目指す、難易度の高い上級者向けのコースです。

日頃の鍛練の成果をいかんなく発揮して、なんとかこの難コースを踏破する事ができました。今日は心地よい疲労と達成感に包まれ、ぐっすり眠れそうです。

玄米菜食

十五年くらい前、八百屋さんで働いていた頃は、時々玄米を食べていました。当時、ご厄介になっていた家には精米機があって、買ってきた玄米を精米して白米や五分づき米にして食べたり、玄米のまま食べたりしていたのです。

今の我が家は精米機など無いので、玄米を買ってきたら玄米のまま食べます。おかずは干し椎茸の戻し汁と昆布のダシで大根、人参、じゃがいも、干し椎茸、昆布を煮て、酒、ミリン、醤油で味付けして、おろし生姜をたっぷり乗せて食べました。久しぶりの玄米菜食、美味しかったです。

ゾンネンブルーメン

食事療法の一環で、ゾンネンブルーメンという全粒ライ麦とひまわりの種で作られたパンを食べてみました。

普通のパンとは全然違いますが、これはこれで、けっこうイケルな、と思いました。毎日こればっかりだと、さすがにイヤですが。

食事療法を口実にいろんなモノを食べて、それなりに楽しんでます。