| 朝食 | 玄米 きんぴらごぼう なすとしそのみそ炒め |
| おやつ | ココナッツマカロン |
| 昼食 | - |
| おやつ | - |
| 夕食 | 大根とツナの煮物 |
| 夜食 | 大根とツナの煮物 |
| サプリ | - |
起床時 52.0kg 体脂肪率 25.0%
24時間も経過していないのに、
朝食べたものを思い出せない。
あれこれ考え事をしながら、
惰性で生存のために食べていた模様。
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| 朝食 | さつまいも（素揚げ） 中１本 |
| おやつ | - |
| 昼食 | 弁当 アセロラウォーター |
| おやつ | - |
| 夕食 | かぼちゃ（素揚げ） 大1/4 黒砂糖 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 kg 体脂肪率 %
どれだけ面倒くさかったんだか。
揚げるだけ。
かぼちゃは、黒砂糖とシナモンをふりかけて、
ちょっとお菓子チックに。
でも塩かけて食べたほうがおいしかった。
ちょっとだけ後悔。
| 朝食 | さつまいも 中１本 低脂肪乳 |
| おやつ | 煎餅 |
| 昼食 | - |
| おやつ | - |
| 夕食 | 野菜炒め |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 kg 体脂肪率 %
体重は量り忘れ。
自分で言うのもなんですが、
かなりの偏食ぶりです。
| 朝食 | 納豆 玄米 きんぴらごぼう 海苔 |
| おやつ | ココナッツマカロン （卵白1、砂糖35ｇ、 ココナッツ55ｇ） |
| 昼食 | 玄米 納豆+卵黄 |
| おやつ | - |
| 夕食 | 玄米 きんぴらごぼう |
| 夜食 | 麩菓子 煎餅 |
| サプリ | - |
起床時 52.0kg 体脂肪率 24.9%
朝からだるい。
ちょっと風邪気味。
突っ込まれたくなくてサラリと書いたが、
麩菓子・・・１７本(T-T)。
異常です。