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講師の大田みゆきです^
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ポイント間違えないで
さぁ、今日が連休最終日という
お客様を抱えている
ダイエットサポーターの方も
多いのではないでしょうか？
連休明けのカウンセリングでは
まず何をされますか？
お食事の写真をチェックされたり
お食事ノートを見直したり
はたまたお客様の記憶をたどったり
（記憶はとても都合よく
すり替わってることが多いのでお勧めしません）
食事の振り返りをされる方が
多いのではないでしょうか？
その振り返り
食べすぎたものチェックを
しがちではないですか？
実は連休なんかでいつもの食事と
大きく変わるような時には
食べすぎたものチェックは
しなくてもいいんです。
食べすぎたものは、
お客様自身も気づいていることが多いし
食べすぎたものは少し頻度を控えるように
していけばいいことですからね。
注目すべきは食べ過ぎではなく
「食べれていないもの」
こっちを注意して見ていかなくては
いけないんです。
連休中に食事内容がいつもと大きく
変わるということは
栄養バランスも大きく偏っているはずです。
足りすぎている栄養素に着目するのではなく
不足している栄養素に着目
をしなくてはいけないのです。
ここに着目できなければ、
連休太りが定着してしまう可能性が
高くなってしまうのです。
５大栄養素のどのグループの栄養が
足りていないかな？
そんな視点で連休中のお食事チェックを
して下さいね
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