1ヶ月ボールプランク始めます！

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理想のBODYへ

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バランスボールダイエット 下半身痩せ3ヶ月集中講座






大安吉日の今日


告知もせず急遽15分前にInstagramの
ストーリーズに「やるよー！」の宣言



1ヶ月間1分間の
ボールプランクチャレンジ
@インスタライブ
始めます！



毎朝、8:30〜
5分間の配信をします。



というか、もう今日さっそく始めました！笑
事後報告スミマセン！



今日こんな感じ！



来月まで1ヶ月、毎朝1分だけ！
バランスボールでのプランクチャレンジで
ペタンコなお腹
作りましょう！！！



ボールがない方は床でやるのももちろんOK！



でもボールでやる方が
グラグラするから
より体幹部が鍛えられますよ！



Instagramアカウントは

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フォローお待ちしてます◎


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8:30〜のプランク（無酸素運動）

そして、
9:00〜のオンラインレッスン（有酸素運動）で
脂肪燃焼効果 抜群！！



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ありがとうございます。


一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2019 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市 
橋本ムツミ