一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
623 Park 主宰 橋本ムツミです


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理想のBODYへ
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マタニティの方向けレッスン開講します



講師はマタニティ指導カリキュラム履修しております。

大切な命を宿し
あなたはどんなことを感じてますか?




妊娠中って…


どこまでカラダを動かしてていいの?

腹筋って使ったらいけないの?

ウォーキングしてって言われるけど腰が痛い…

何を食べたらいいの?

上の子との時間も大切にしたいけど…

体に気遣って安静ってどこまで安静?




私自身は2回の妊婦生活を経験しましたが


カラダの状態も
ココロ、気持ちも
環境も

2回とも同じではありませんでした。



妊娠期に感じた心身のトラブルも
1人目と2人目で全っ然違ってました。



体の使い方も知らず
腰をかなり反らせていたので

ずーっと反り腰で腰痛。

そのため妊娠初期の段階でお腹ぽっこり。


正直、どうしていいかよく分からないから不安

な思考が常にあったと思います。


そして
妊娠中だから仕方ないよねの発想も。


これって、産後もそう。

赤ちゃん産んだから仕方ないよね


そう思いがち。



だからこそ


マタニティエクササイズを通して
妊娠中の心身のメカニズムを知り
正しい姿勢を身につけ
出産時に必要な股関節周りの柔軟性を身につけ
仰向けで寝転がっても苦しくない腹筋を身につけ


そして適度な有酸素運動で
出産〜産後に備えた体力を養っていきます。


クラスではマタニティ期だけでなく
産後にも役立つセルフケアも取り入れていきます!


ボールで大きく弾んだりはしません。
ご安心ください。



こんな妊婦さんにオススメ◎

◼️むくみがひどくなってきた

◼️お腹が大きくなって、腰痛に悩んでいる

◼️出産や産後に備えての体力が心配

◼️運動不足にならないように歩いているけど恥骨や股関節が痛む

◼️産後の赤ちゃんとの生活が想像できなくて不安、心配

◼️産後の体や心のことも妊娠中から知りたい

◼️マタニティ友達が欲しい






産後を見据えたバランスボールヨガ


【日時】
6月13日
6月27日
9:00〜9:45

Zoomという無料オンラインアプリを使用して
レッスンを行います。
スマートフォン、タブレット、PCへ
アプリをダウンロードしておいてください。


【料金】
1回…1,500円(オンライン価格)
3回券…3,900円
6回券…6,000円
(1年有効。オンラインバランスボールレッスンと共通回数券)

【対象】
妊娠16週以降で、医師から運動の制限を受けていない方。
※妊娠していない方もご参加頂いてます。
パパもご一緒にどうぞ。

【服装】
締め付けのないゆったりとした運動できる格好

※バランスボールをお持ちでない方もご参加頂けます


ストレッチクラスもあります◎
1回1,000円
3回券2,500円
6回券4,500円
(1年有効)



出産がゴールではないからこそ
その先を見据えて。


とても尊いマタニティライフを
より自分らしく過ごし


そして、産後を最大のチャンスにしましょう!




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一宮市、江南市、小牧市、北名古屋市
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マンツーマンパーソナルレッスン
75分10,000円
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トークは私と1:1のやり取りです。
グループトークと違い、他の方には表示されませんのでご安心ください


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出張レッスン、セミナー、講座、講演会、研修、福利厚生など承っております。


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お問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。


一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市/江南市/小牧市/北名古屋市 
橋本ムツミ