こんにちは、はるです。
前回は
心身のデトックス、リトリート
についてお話しました。
今回は、
私がしている心身のデトックス方法、
についてお話します。
少し前、
私ごとですが不安を感じる出来事がありました。
些細な出来事でしたが、そのことが忘れられなくなり、気持ちの切り替えできない日々が続いていました。
マイナスな気持ちでいても何も変わらない。
気持ちを切り替えたい。
そこで始めたのが、お香です。
好きな香りは0.2秒で脳に届くと言われています。
他の4つの感覚より圧倒的に早いそうです。
そして、香りは5つの感覚の中で唯一、感情や本能をつかさどる大脳辺縁系に直接働きかけ、記憶や情動、自律神経の調整に影響を与えます。
これにより、リラックス効果や集中力向上、ストレス軽減など効果が期待できるそうです。
毎日、夕方や気持ちを切り替えたい際に焚いています。
自宅の香りが変わると心も落ち着き、気持ちを切り替えよう(ネガティブなことを考えるのはやめよう)と意識できるようになりました。
Suzのハーブボールやよもぎ蒸しも癒し効果が高く
お店に入ると、いい香りで落ち着きます。
嗅覚で気持ちの切り替えおすすめです。