眠るとき脚が
『むずむずする』
『じっといていると不快』
という症状はございませんか？
私は、たまにあります。脚が浮腫んでいるのだろうと思っていました。脚が気持ち悪くて眠れないので、家族に脚を揉んでもらうことも多々あります。(ありがたや🙇♀️)
もしかすると脚が浮腫んでいるだけでなく、
『むずむず脚症候群』かもしれません。
むずむず脚症候群とは、
レストレッグス症候群ともいわれ、座ったり横になって脚を動かさずにいると症状が現れることが多い。人によっては痛みやかゆみがでる。
症状です。
症状を緩和するには、
・適度な運動
・ストレッチやマッサージで脚の筋肉をほぐす
・マグネシウムをとる
Suzのタイ古式マッサージは、ストレッチともみほぐしが入っているため、むずむず脚症候群緩和にぴったりです！
マグネシウムは、筋肉のリラックスを促す作用があるため、症状を和らげる作用があります。
魚介類や海藻類に多く含まれています。
食事でこまめにとるのが難しいかたは、サプリメントも良いと思います。
9月、まだ土日も🈳ございます。
むずむず脚対策や症状緩和にもいかがでしょうか