引き寄せの法則

昨年末に発売されたメタ・シークレット。これには引き寄せの法則には理由があった、という事が書いてあって物凄い興味深いです

今回の鳩王のポーズを完成させる事は僕にとっては未知の領域です。

少なからず背骨が硬いのは自覚があったし、そこまで支障らなかったので特に上のレベルを目指す必要はありませんでした


頭の中は正直

こんなんできるか？？

って感じですよ。だって、今の自分よりも三レベルくらい上ですもん

正直想像つきません。

といっていたら、本当に出来ない。

と話しているのがこの本です。

本当かどうかわかりませんが、信じていますよ。

だって、その証拠にもう少しで小鳩のポーズが完成しますよ。



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ブリッジ

こんにちは

背中、首、腰が詰まってそれない方。

ブリッジ一つで改善するかもしれません。

ヨガの鳩王のポーズは膝以外は基本的に「反る」事が大事です。

多少背中、首、腰に牽引がかけられて
なおかつ反れる、ブリッジは良い物だと思います。

反って、反って！



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あいつに負けない。

おはようございます

早速、鳩王のポーズを完成させるといって逆風がきています。

「あーあ、面倒くさい事やって～」

「出来なかったらどうするの？？」

「何なのできっこないよ～」

ウルサイなあ。

出来るか、出来ないかは自分が決める！！

「お金の科学」や「略奪大国」で有名なジェームス・スキナーはこう言っています。

(あいつを倒せば、きっと出来る)

もちろん、あいつとはやれない理由をつける自分の事。

バスケットのマイケル・ジョーダンは

(夢泥棒に負けんなよ)

ジョーダンは大学時代はチームの補欠でそれが歴史上に残るバスケット選手です。

たかが、鳩王。

今日2日目。



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腰椎から胸椎にかけて

腰を沿った時に背中の方である、つまり感。
これこそ背部が張っている証拠です

緩める方法はたくさんありますが、ストレッチポールでロール。

刺激が弱いので野球ボールが1番いいのですが

これでも十分です。

特に胸椎はありえないくらい硬いのでこれは時間をかけないと、流石に難しいかもしれません

ストレッチポールのって、ブリッジして、どんどんそって、首の前も伸ばして。

昨日やりすぎたのか、右の臀筋が張ってきて。。

自分一人はなかなか難しいですね。

マッサージセラピストがいれば背中届くんだけどなあ

牽引したり、とにかくストレッチよりも緩める事が優先で次のレベルに向かいます！

アスレチックトレーナー
髙橋昌之

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筋肉が硬くなる理由

腰痛や肩凝りなどで筋肉が硬くなるには原因が原因があります。

肩の周辺の筋肉が使わられなくなる事で老廃物が滞って、栄養が行き届かないからですよね

暖めるにはお風呂に入った、マッサージに入ったり体温を暖めなければいけませんがマッサージした所で楽になるのは一過性でものです。

何か良い習慣にならないと自分の問題は解決されません！

とにかく少し本気で取り組んでいますよ～

これからYMCでレッスンです


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イメージ力とやり方の話

普通に考えれば鳩王のポーズは相当な柔軟性があるひとしか出来ません

先日セミナーでもお話しましたが、頭の中のイメージで完成出来なければ実際は絶対にできません

イメージ力が大事ですが、それ以上に行動が大事。

よく、「やっているんですが出来ません」とういう人がいます

そうゆう時って絶対的な数が少ないです。トレーニングにしてもストレッチにしても

それかやり方が違います。


目的地に行きたくて、一生懸命に走っても方向が違えば到着しませんよね

方向があっていても前に進む距離が少なければこれもまた到着しません

全く一緒です。

お腹周りが相当ストレッチ必要です。
そして、右の大臀筋が張ってます。
前々から右が使えないのは知っていたんですが全然足りてなかったですね～





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太る理由の一つ

肥満の原因は忙しさにあるようです。多くの人が忙しいあまりに料理をせず、大手食品企業は短時間で食べられるインスタントな新製品を開発します。

これらの特徴は美味しいということです。化学調味料をたくさん使い、「美味しい」と脳に働きかけて、なおかつ早い。そして安いのが特徴。もちろんカロリーは高いですが、栄養はかなり少ないです

急ぐあまり、噛まなくても良いものである事も特徴の一つです。
噛まないということは満腹感を感じにくい事になりますから必要以上の量を取りがちになりますから

ゆっくり、時間をかけて食べたいものです。

個人的には必要以上にファストフードや値段に極端に安い食材は選ばないようにしているので食べる物がすくなくなりがちです。

最近痩せた？といわれますが確かに無駄な物を食べなくなりました

運動も行っていますが確実に代謝も向上しているのでいいサインかと。




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鳩王完成させるぞ！

こんにちは

先日、facebookでも更新しましたが、ヨガを学ぶ方に「鳩王のポーズを分解する」セミナーを行いました。

いつもそうなのですが、出来るだけ良い雰囲気の中セミナーは行いたいので、痛いギャグも言わなきゃいけないと思って

放った捨て身のギャグも受け入れてくださいました

本当にありがとうございました!

早速、Facebookにも多くのイイね
をくれたり、コメントもたくさん頂きました。(これは本当に嬉しいです)

アメリカ時代の友達がFACEBOOKの鳩王のポーズをみて
「このポーズまさもできるの？」って。

正直、やった事ないです。
すいません。。



「挑戦中です」って。(苦し紛れに)
って返答したら

たくさんの「イイね」がまたついて。(みんな意外とみてるんですね～)

これは完成させるしかありせん。

しかも早急に。。

でもいい機会なのでやってやります！

今回、完成させたらまたセミナーやりますね。

「○○日間で鳩王のポーズが出来た」セミナー

つきまして、
Facebookとアメブロでも覚悟の更新していきます。

www.ameblo.jp/mtc6000
www.facebook.com/yogafromkameari







ATC,M.S, CES 高橋昌之


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痛みとリハビリ

こんにちは

リハビリの原則って、痛い時はやらないっていうのは鉄則です

言葉たらずなのですが
痛いから動かせないのと、動かせないから痛いのは全く違います

なので痛いからやらないというのは間違えている部分があります。

例えば打撲でいたい場合。
周りの筋肉は一気に収縮して、スパズムを起こして動かすと痛いです。
これに関しては動かせないから痛いという事になります。
一ヶ月も打撲後痛みが続くからと言ってテーピングを巻いて、安静にしていたらこれは全く動かなくなってしまいます。

医者や接骨院にいっても、電気治療とかなんやらで治療を済ませて、一ヶ月も引っ張る所もあるようです。

打撲以外に何も問題がなければ早く改善してあげないと患者さんも困ってしまいます。

これは患者さんもお客様なので来院しないとお金にならないという、面もあります。

良いか悪いかは別として患者さんと先生の思惑は全く違いますよね

これでは早く改善する事は絶対にありません。

反対に動かして悪化するような場合は、動かしてはいけません。

ここの見極めは非常に大事な所です。
アイシングから温熱に切り替える時も決断力と考察力が求められますよね。


高橋昌之,ATC,MS,CES

肝臓って

二十歳過ぎてからお酒を好んで飲むようになりました

初めは背伸びしてビールとか飲んでいましたが徐々にそれが美味しいと思うようになってから日本酒、ワインとそれそれ幅が広がってきました

でも焼酎、泡盛、ウォッカはどうしても受け付けないのはただの好みの違いでしょうか？？

当然飲んだら分解しなくてはいけないのですが解毒は肝臓で行われますよね

人間以外の生き物は水以外飲まないと言われています

人はコーヒー、紅茶、アルコール、ジュースなど飲み放題です。

それだけ解毒器官の肝臓は毎日、三食働きっぱなしです。
大事にしなくていけない臓器の一つで毒性をもつ物質が体内、特に脳に回ると意識不明に陥る事も当然

またエネルギー源、グルコースも貯蔵されている臓器ですのでアスリートにとってはとても大事な臓器です。





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