ブリッジ

こんにちは

背中、首、腰が詰まってそれない方。

ブリッジ一つで改善するかもしれません。

ヨガの鳩王のポーズは膝以外は基本的に「反る」事が大事です。

多少背中、首、腰に牽引がかけられて
なおかつ反れる、ブリッジは良い物だと思います。

反って、反って！



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