こういったピラートレーニングはよくみるかと思います。
歪みを、つくらないためには必須なものの一つです。
頭から足までまっすぐになり、それを横向きで維持するトレーニングですが、重力に逆らって身体を維持できないのであれば運動中に維持する事は困難です
頭から足まで、誰かにみてもらいまっすぐがキープできているのかみてもらい30秒維持する事からはじめましょう
維持できないのであれば膝をつき、行えば容易にできると思います
良く聞かれるのですが、トレーナーだけでなく仕事がないと生きてはいけません
お笑い芸人と人はよくTVで下積み時代のことについて話していますが
これと全く同じだと思います（もちろん額はことなるとは思いますが・・。）
基本トレーナーは一年契約が基本だと思います
今年仕事があっても、来年ない可能性もあります。
その額は選手とは比べ物にならないくらい少額でしょう
MLBに経験なしで入った場合、マイナーのトレーナーで月額20万はいかないって話は聞きましたがおそらくそうなのでは？
しかしながらトップの売れっ子の方もいるのも事実ですので、絶対ではありません
お金は大事なのはすごくわかります
しかしそればかり自分の本当にやりたいことがみえなくなってしまうのも事実あるかと思います
まずはなぜ、トレーナーになりたいのか？
何がしたいのか？
それを決めるのが先決かと思います。
アスレティックトレーナー
高橋昌之
お笑い芸人と人はよくTVで下積み時代のことについて話していますが
これと全く同じだと思います（もちろん額はことなるとは思いますが・・。）
基本トレーナーは一年契約が基本だと思います
今年仕事があっても、来年ない可能性もあります。
その額は選手とは比べ物にならないくらい少額でしょう
MLBに経験なしで入った場合、マイナーのトレーナーで月額20万はいかないって話は聞きましたがおそらくそうなのでは？
しかしながらトップの売れっ子の方もいるのも事実ですので、絶対ではありません
お金は大事なのはすごくわかります
しかしそればかり自分の本当にやりたいことがみえなくなってしまうのも事実あるかと思います
まずはなぜ、トレーナーになりたいのか？
何がしたいのか？
それを決めるのが先決かと思います。
アスレティックトレーナー
高橋昌之
多くの人が精神面が安定せずに、実際に行動がとれなく、結果が出ない状況が見受けられます。
私の考えでは、問題点は３つ。
１．目標設定がはっきりしていない
２．目標がそこまで自分に必要なものでないものである可能性
３．目標設定が高すぎる
が考えられます。
「目標設定がはっきりしていない」
一生懸命に頑張っているけれど、（何のために）頑張っているのか分からっていない
という感じです。
例えるならこんな感じです。
本当はブラジルに行きたいんだけど、最短距離での経路を調べていないので、方向だけ調べて全力で飛ぶが、ブラジルに行っている途中で、「あ、マチュピチュのほうが行きたいからそっちでいっか～。こっちのほうが近いし！」見たいな感じで妥協してしまうパターンです
２．「目標がそこまで自分に必要なものでないものである可能性」
何のためにこの目標を達成したいのか？
トレーニングのミッションは？
とりあえず、身体を動かしてトレーニングはしているけれど・・。
結果がでないパターン。
けが人は怪我を治すためってミッションがあるし、生活習慣病で悩んでいる人は
そのために運動を継続するってミッションがあります。
怪我も病気もなければ、運動はするけれど求めるものが薄ければ
妥協もでてしまいます。
準備が不足していても、目標が自分にとってそこまで求められていないので
自分を許してしまいます。
だって、そこまでたどり着きたい理由がないのですから・・。
３．「目標が高すぎる」
ブラジルに行きけれど、船で行きたい！
これって目標が高すぎませんか？
最も、安全で、早い方法が飛行機なのでその手段を選びますが
目標が高すぎると、想像もつかないくらいにやることが増えるので
こりゃ、到底無理だな～～と頭の中で絶対に達成する！！とは思えずらい
目標です
目標は、シンプルで、目的があって、自分で達成できると信じるくらいで
やるべきことが明確な事が大事です。
参考にしてください
アスレティックトレーナー
高橋昌之,ATC,M.S,CES,LTE(Love, Thank, Enjoy)
私の考えでは、問題点は３つ。
１．目標設定がはっきりしていない
２．目標がそこまで自分に必要なものでないものである可能性
３．目標設定が高すぎる
が考えられます。
「目標設定がはっきりしていない」
一生懸命に頑張っているけれど、（何のために）頑張っているのか分からっていない
という感じです。
例えるならこんな感じです。
本当はブラジルに行きたいんだけど、最短距離での経路を調べていないので、方向だけ調べて全力で飛ぶが、ブラジルに行っている途中で、「あ、マチュピチュのほうが行きたいからそっちでいっか～。こっちのほうが近いし！」見たいな感じで妥協してしまうパターンです
２．「目標がそこまで自分に必要なものでないものである可能性」
何のためにこの目標を達成したいのか？
トレーニングのミッションは？
とりあえず、身体を動かしてトレーニングはしているけれど・・。
結果がでないパターン。
けが人は怪我を治すためってミッションがあるし、生活習慣病で悩んでいる人は
そのために運動を継続するってミッションがあります。
怪我も病気もなければ、運動はするけれど求めるものが薄ければ
妥協もでてしまいます。
準備が不足していても、目標が自分にとってそこまで求められていないので
自分を許してしまいます。
だって、そこまでたどり着きたい理由がないのですから・・。
３．「目標が高すぎる」
ブラジルに行きけれど、船で行きたい！
これって目標が高すぎませんか？
最も、安全で、早い方法が飛行機なのでその手段を選びますが
目標が高すぎると、想像もつかないくらいにやることが増えるので
こりゃ、到底無理だな～～と頭の中で絶対に達成する！！とは思えずらい
目標です
目標は、シンプルで、目的があって、自分で達成できると信じるくらいで
やるべきことが明確な事が大事です。
参考にしてください
アスレティックトレーナー
高橋昌之,ATC,M.S,CES,LTE(Love, Thank, Enjoy)
結論：たくさんの理由があって、一つには絞りきれません。多くの原因が絡み合っていますのでそれを紐解いていくのが作業になります
原因
１．左右差（利き腕や生活習慣の中で左右均等に使えていない、鍛えられていない）
２．前後差（腹筋VS背筋、胸VS背中、大腿部VS臀部）など前後のバランスの違い
３．過去の怪我がうまく治せていないために知らず知らずにかばっていた
４．メンタル的なストレス
５．食生活
６．靴や衣類の原因（例えば、小さい靴を履いていたから外反拇指になった。など）
７．筋力不足
８．柔軟性不足 などたくさんあります
これが複数から見合っていたりしたら、天文学的なパターンが生まれます
結局これを１００％改善させるには原因を突き止めるのが一番ですが
なかなか難しいのが現状です
しかし、多くの場合は自分のケア次第でコントロール化におけます。
例えば、ストレッチに100の努力を注げば、その分防げることはあります。
的確な筋肉を鍛えれば、その分防げることはたくさんあります。
やっかいなのは、一つ問題があると、そこをかばって（代償運動）、雪だるま方式に
なって増えていきます。
ここだけは知ってください。
腰が痛いのと腰が悪いのは違います
何かの原因を腰がかばっているので、結果として痛みが出ているだけ。
肩凝りがあるのと肩が悪いのは違います
何かの原因を肩がかばっているので、結果として痛みが出ているだけ。
つまり原因は別にあるのです
その改善方法と、自分でできることを一つずつ紐解いていきます。
原因
１．左右差（利き腕や生活習慣の中で左右均等に使えていない、鍛えられていない）
２．前後差（腹筋VS背筋、胸VS背中、大腿部VS臀部）など前後のバランスの違い
３．過去の怪我がうまく治せていないために知らず知らずにかばっていた
４．メンタル的なストレス
５．食生活
６．靴や衣類の原因（例えば、小さい靴を履いていたから外反拇指になった。など）
７．筋力不足
８．柔軟性不足 などたくさんあります
これが複数から見合っていたりしたら、天文学的なパターンが生まれます
結局これを１００％改善させるには原因を突き止めるのが一番ですが
なかなか難しいのが現状です
しかし、多くの場合は自分のケア次第でコントロール化におけます。
例えば、ストレッチに100の努力を注げば、その分防げることはあります。
的確な筋肉を鍛えれば、その分防げることはたくさんあります。
やっかいなのは、一つ問題があると、そこをかばって（代償運動）、雪だるま方式に
なって増えていきます。
ここだけは知ってください。
腰が痛いのと腰が悪いのは違います
何かの原因を腰がかばっているので、結果として痛みが出ているだけ。
肩凝りがあるのと肩が悪いのは違います
何かの原因を肩がかばっているので、結果として痛みが出ているだけ。
つまり原因は別にあるのです
その改善方法と、自分でできることを一つずつ紐解いていきます。
1から100まで項目が決まっていて、それ通りに学習するのはワクワクしますか？？
それとも自分で疑問に思ったことを自分のペースで学習することにワクワクしますか？
賛否両論だと思いますが、個人的には断然に後者です。
特に日本の場合はみんな同じように、同じものを作る事が義務化されていた高度成長期のように日本人は「みんな一緒に」が落ち着いている気がしますね
結果、指示待ちで動く人が多いのでは？
それだと講師以上の人はできない、枠にはまった人間ができる気がしています
一方、自由奔放にさせる指導はどうなのか？？
「適当」と思われるのと紙一重なところはありますが、枠にはめない分発展的な意見や自主的に考えて行動するチカラがつくのは事実です。
生徒も生徒で自分が学ぶ立場として、しっかり目標を持っていれば何が自分にとって必要なのかは考えて欲しいですよね
つまり準備不足。
何をしたいのか、何が足りないのかを考えていることすらしない、準備不足。
数日前にも準備9割、行動1割の話をしていますが、まずはよく考えて講師や指導者に教わるというという考えから、講師を利用する感覚を身につけて欲しいです
あなたは指示待ちですか？
それとも考えて行動していますか？
「キャッシュフローゲーム会」のおしらせ
日時:3/21(祝) 18:30-21:00 予定
場所:北とぴあ(JR王子駅 徒歩3分)
参加費:500縁
持ち物:計算機、鉛筆、消しゴム(ボールペン不可)
定員12名(先着順)
申し込み:mtc6000@icloud.com
名前、ご職業、ご連絡先
毎月行っている、トレーナー栄養士の交流会のお知らせです
今回はお金の勉強も兼ねてキャッシュフローゲーム会を行います。
日本人の多くは一つの会社から月一回のお給料をもらって生活していますが海外に行くとそうではなかったりします。
特に日本はこれから超高齢化社会に突入していき、労働者1人につき、4-5人の高齢者のお世話をする時代だそうですよ
これからの生き方をも学べるのがキャッシュフローゲームです
トレーナーや栄養士でなくても参加OKなので是非ご参加下さい
日時:3/21(祝) 18:30-21:00 予定
場所:北とぴあ(JR王子駅 徒歩3分)
参加費:500縁
持ち物:計算機、鉛筆、消しゴム(ボールペン不可)
定員12名(先着順)
申し込み:mtc6000@icloud.com
名前、ご職業、ご連絡先
どのようにしたら、世界一自分の機嫌が取れる自分になれるだろうか？
数か月前にこう手帳に書きました
生活していると多くの人と出会います
職場の人、お店の人、家族、友達。
波長の合う人が、合わない人誰だっているとは思います
特に機嫌が悪い人。
満員電車でよくいますけど、みんなその人の気分で動いてる。
特に怒ってる人。
理由なく怒ってる。
だから、自分が気分悪くなる人と付き合わないし、流されないで常に自分は気分良く。
あいつはあいつの勝手で気分が悪い。
俺は俺の勝手で気分が良い。
だから気分の良い人が周りに集まる。
かなり、救われた言葉でした
高橋昌之,ATC,CES,LTE(Love, Thank, Enjoy)
出来てるつもり。
分かってるつもり。
みんな「つもり」の時には、自分の頭の狭い範囲でできていると思い込んできますよね。
「できたつもりだけどできなかった」とかよく聞く話です。
これも出来てるつもりの部分がありますよね。
見よう見まねでトレーニングしたりしても、「何のため？」とか適切に理解しないとエクササイズも上手くは出来ませんよね。
トレーナー側もわかっちゃいるけど言葉で上手く伝えるのに結構苦労したりします。
かんぺきって難しいんですよね。
かんぺきと言えば、思い込みテストです
では、思い込みテスト
ネタバレしている人もいますが、
まず、紙とペンを用意して下さい。
『かんぺき』
と漢字2文字で書いて下さい。
何も見ないで。
調べないで。
書きました??
それでは、
答え合わせ。
携帯で『かんぺき』と変換してみて。
正解した人???
自信満々で書いて、正解だと思い込んでた人は??
思い込みで、できているつもりでも勘違いしていることってたくさんありますよね！
面白いなあ。
今年も3月になりましたね～
そろそろ暖かくなってきて欲しい時期です
1/6年が終わったということで、目標達成はできているでしょうか？？
僕も以前までは「来週の木曜日まで」といわれたら、前日の水曜日にやればいいや
と思って進めていましたが、その分クオリティが低いものになっていました。
今日が土曜日なのでその半分は火曜日です。
火曜日までは必須で終わらせる。
そしたら、必ず修正点が見つかります。
そして次は目標の半分、水曜日までにその修正点をクリアにして。。
みたいな感じで半分に目標を考えると良いらしいです
ってか、自分の場合は良かったですよ
人によって心に響く言葉ってのがきっとあります。
1の事柄に100のこだわりを使う僕にとっては「もったいない」という言葉がすごく気になります。
これは同じものが、あっちの店で買うと安いのにこっちで買ったの？？
「もったいない」
という意味ではなくて、足とか股関節はこうやって使うと力が逃げないで上手い使い方できるよ。
まだまだエネルギー無駄にしてて「もったいない」
って感じで。
人によっては理解が難しいですが。。苦笑
絶対お得！
っていわれたら、響くとか
かなり凄い！
順序が的確でわかりやすいよ！
人によって、いわれると響く言葉。
実は人によって、素質論という学問でかなり高い確率で解決してしまいます。
昨日も羽生選手や浅田真央選手は素質なんだろう？
って想像していたら、ピッタリ当たってました。
僕のトレーナーセミナーでは素質論についてサービスでレクチャーしたりしてます。