アスレティックトレーナー,ATC,高橋昌之のブログ -24ページ目

アスレティックトレーナー,ATC,高橋昌之のブログ

改善する、その前に予防する、それがモットー。

野球をやっていた学生の頃は今ほど情報が少なかったです。だからSNSを通じで当時の自分に伝えるつもりで書いています。
活動先:KMAPカイロプラクティック
ホームページ:www.takahashimasayuki.com

今まで、良かった事、悪かった事ありますが悪かった事はアメリカ時代にあります


トレーニングでの失敗談としては、大きな筋肉を付けて猫背が促進されてしまって、胸椎とか硬くなってしまったこと。

これについては確実に知識不足でしたね

身体を鍛えるのと動きを鍛えるのとは全く違うという事を学びました


二つ目は食事について。

たくさん食べなさいと教えられたので、たくさん食べました。

Twitterでも、つぶやきましたが、 栄養士さんでも何でもそうですが、特に栄養学を勉強している人は栄養素の勉強はしていますが、農薬の勉強はしていません。添加物の勉強をしていません。遺伝子組換え食品についても勉強していません。
これらを現代の食事から排除するのは困難なのにも関わらず。


安全性については無頓着でした。

その理由はテレビや雑誌では取り上げられていなかったので、特に大きな問題だとは思っていませんでしたね。


プロテインも、同じです

プロテインは飲んでも良いですが、バランスの取れたものにして下さい。タンパク質、BCAAだけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維まで配合されているもの。消化するのに、ビタミンなどの栄養素は使われるので予め配合されていないものは身体の中のものが使われます


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僕が選んで飲んでいるプロテインの食物栄養含有量表です。

特に商品を勧め出る訳ではないので、個人的には完全に信頼しています

人間の身体はバランスで出来てきますので、栄養素もバランスが取れていないと意味がありません

筋肉もバランスがあって、動きを構築しています。

食事も最近は完全栄養といって、丸ごと食べると良いという人が出てきたりしていますよね。


いずれにしても筋肉を作る栄養素の主成分はタンパク質ですが、使われるべき、ビタミン、ミネラルがその代謝に使われてしまっては本末転倒なのでは?


特に、農薬や添加物のせいで、ここ20-30年で土壌は痩せ細り、ほうれん草なども昔の20%しか栄養素がないそうですからね。


たかはしまさゆき



動物占いでいうと、ゾウの人は凄くプロ意識が高いですね。

(素質論で言うと024の人)

あなたはプロ意識が高いですか??

選手なら、選手らしい行動してますか?

トレーナーならトレーナーらしい行動していますか?


プロ意識って、どこで評価されるか分かりませんが、自分がどう思おうが、人が評価をしますよね。


栄養士なのに、太っていたら、「??」と思うし、風邪ばかり引いていたら・・・


自分も自信を失いますよね。


たかはしまさゆき
僕はiPhoneを使っています

毎回画期的な製品の変化がとても好きです

野球選手は今年活躍すると、来年はたくさん調査されて、同じ事をすると弱点を疲れますから、同じように活躍することは難しくなります


Appleも、野球選手も毎回進化し続けています。

身体も同じ


知識も同じ


毎回、新しい事にチャレンジして、
常に進化をしていかないと、競合やライバルは必死ですから、いつか負けてしまいます。


必死は必ず、死ぬと書きますから必死はいけないんですけど、楽しんで進化を続けて行きたいものです


高橋昌之

僕は性格上、調べるのが好きなので勉強することが好きです

いわゆるインプットが多くてアウトプットが少ないタイプでした


自動車の運転の仕方を教科書でいくら学んで、100点を取ろうが路上で運転出来るとは限りませんよね


学生には毎日言いますが、学んだら自分の物にしなさい。

使って、使えるものが、使えないものか自分で修正して、たくさん失敗しなさいって。


学ぶ事は人は大好きだと思います


教える立場になると、「知っている」レベルから「教える」立場になると、レベルが違いますから、学ぶ為にはたくさん人に教えてほしいと思います



明後日オバマ大統領が国賓として来日するようですが、焦点はTPP交渉と言われています。

今日のニュースで報道があったのが、豚肉に今は安いもの程高い税率がかけられていますが、これを大幅に削減するのだそうです。

つまりアメリカ産の豚肉が格安になるのだそうです。


ソーセージ、ハム。


ただでさえ、食べてはいけない部類(自分の中での基準です)が益々食べれなくなります


アメリカからわさわざ輸送するのに関わらず安いってどうゆうことなんでしょう?


他にもブラジル産の鳥肉があります

地球の裏側から輸送されているのに激安って??

どんなクオリティなのか疑ってしまいます。
特に腰痛の場合、痛いからこの運動やりたくないって良く言いますよね


基本的に痛いことはやらない方がベターです。

逆に反ると痛いのではなくて、反れないから痛いということもあります

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腰痛の場合、腰につまり感が感じられると反りたくてもそれません。

ストレッチポールなど、使って筋肉を緩めてからトライして欲しいですが、やると痛い、のではなくて、やれないから痛い


という概念は他にも多く存在します




色々なアドバイスを受ける事があります

あの人はこう話し、この人は違うことを話す。

結局どうしたらいいの?ってやつです。

どちらが正しいのかは分かりません、方法は違えど両方が正しいのかもしれませんし、違うのかもしれません

確実に言えるのは、両者ともにあなたのためにアドバイスをくれている、ということ。

そんな時どうしたらいいのか?


僕は、取り敢えずやってみるようにしています。


そして、受け入れるか、受け入れないか決めます。

チャンスの神様は前髪しか生えていないのでチャンスを逃したら、後ろ姿はつるっぱげ。


取り敢えずやってみるって凄く大事なのではないでしょうか?

信念を持って、我を通すのも大事。

変化を持つのも、大事。

変化なくして、進化なし。

変化を恐れる人もいますが、結局は自己責任。

さて、今日は何を決断しますか?
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「自分の機嫌取ろう!!」っていうお話です。

このお話には、「ついてる」っていう言葉の本当の意味が…
「ついてる」の本当の意味、知ってますか???


自分の機嫌を取る魔法の言葉なんですよ。


人間関係で、覚えておいた方がいいことがあります。
100回聞いて100回実践すればできるようになる。
今までみんなが思っていることと正反対のことを言うからね。

身体の具合の悪い人、人生うまくいかない人。
もしかしたら、人の機嫌をとっていませんか?

相手は相手の都合で機嫌が悪かったりする。

ものすごい台風が来ても、所詮、一過性のもの。

台風で地球が飛ばされたとか太陽が飛ばされたとか絶対にないはず。

人の気分も一過性。

監督が怒る、

仲間とのいい争い合う。
全部一過性です

それよりも、そんなことに心を惑わされないの。

最近調子が悪いとか、それで怒られるとかたくさんあって自分の気分が悪くても自分の機嫌を取り続ける


自分がいつもニコニコ明るくして、前向きに取り組んだ方がずっとカッコいい。

で、そういう人が人を助ける。
悪い方に自分を合わせちゃいけないんです。

とにかく自分を機嫌が良くなるようにコントロールする

いくら、周り機嫌が悪くても、自分は延々と機嫌を良くしているの。


必ず、機嫌の悪い方が機嫌のいい方にあわせるんです。

機嫌が悪いなんて一過性なんです。

ところが、その機嫌が悪い方に合わせると台風に合わせたら、飛ばされますよ。

それで、自分が苦しむの。それは相手の都合なの。

周りが気分悪くて、あなたも気分を害したら、全部悪くなっちゃう。

ガン細胞と同じで増殖ししまう。


でも気分の悪い周りのやつと同じように自分が暗くなり、苦しんではいけないんです。


お前が凹んでても心配ないよ、俺は明るく頑張るからな。

なにがあっても自分の明るさ、自分の機嫌をとるの。

下手な優しさ、同情で気を配るよりも俺は俺で顔晴るよって。

それで、機嫌を損ねないの。
自分の機嫌をとるの。

自分の機嫌をとればその人って、いつも、機嫌のいい人なの。
機嫌のいい人のそばにいる人は機嫌が良くなっちゃう。

これも、機嫌がいいという根がしっかり貼ってないと、ちょっと機嫌の悪い人がいたら、どうしたのって機嫌とってる。

そのうち、機嫌をとってる自分まで機嫌が悪くなってくる、
それをみんな、繰り返してるだけ。

かなりこの考えに救われました。

だから、お互いに自分の機嫌をとるの。

嫌な気分になりそうになった時、自分の機嫌をとる!

それと、人間関係がどうも、うまくいってない人は、自分の機嫌がとれない人、

中には人の機嫌もとれない人もいる。


だけど、自分の機嫌だけとれば周りに影響する事はないですよね


向こうは向こうのご都合で気分が悪いの。

こっちはこっちの都合で気分がいい。


どんなことがあっても、俺は絶好調!

悩んでるから解決してあげたい。
違う。悩み方が少ないから、解決しないんだ。

もっと悩んで、もっと我慢できないところまでいったら、人は必ず学び出す。


みんなわからない時は修行中です

学びが半端だから苦しんでるんだ。
それで、なぜ苦しんでるかというと、傍から見ていて苦しくないからなんだ。


私だったら我慢できるのに。
あなたじゃないんだ。
その人にとって、まだ学びがこれからの人っている。

それを上機嫌で見守ってあげるの。
ハッピーな気持ちで見守ってあげるの。


で、この話が「愛情」で本当の指導だと思います。

しっかり自分の機嫌をとれば、心に笑顔がたまって、それが溢れ出るの。

ツイてる、って言葉はなんですか?って。

自分の機嫌をとる言葉。

自分の機嫌が落ち込みそうな時、ツイてる、ツイてるって言うと機嫌がよくなるの。


ハッピーだね、って言葉はなんですか?って、自分の機嫌をとってるんだよ。

そして、まわりの波、風、嵐、そんなものに吹き飛ばされないココロ。

それの燃料が必要で、車だって、栄養だって、油だろうが、燃し続けるために燃料が要る。

心の燃料がツイてる、ツイてるって言葉。

言い続けることが修行で、学び。

どうも、ありがとう。


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セミナー情報
「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
4月26日(土)9:15~11:30
場所:東京都北区

・サッカーで大事な動きを獲得するためのセミナー
・姿勢の維持と安定性、動作性の獲得
・トレーニングテクニック、ドリル
・サッカー選手が陥りやすい動き、怪我予防、パフォーマンス学

参加費:5400円
申し込みフォーム:
http://form.mag2.com/luclewadre



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プロスポーツ現場では良く見られますが、バイブレーショントレーニングのパワープレートです。


最近フィットネスクラブでも見られるようになりました

マッサージとしてただ乗っている人もいますが、少し使い方がもったいないですよね

例えばピラートレーニングしたり、

ストレッチしてりすると何もない状態に比べるとかなり効果が違ってきます


かなり多くの研究がなされています。


10-20分も使っているとそれ以上いらないんじゃないかな?と思うくらい効果を実感する事ができます。

一流の選手は個人的に家に買っていましたよね。

お金も、時間も惜しまずに。

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4月26日(土)9:15~11:30
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参加費:5400円
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コミュニケーションを取る方法


多くの人と関わる中で、人間関係のトラブルは多く存在します。

気の合う人、合わない人、一緒にいたい人といたくない人

人生で一番辛いのは2つあって、一つ目は会いたい人と会えないこと

そして二つ目は会いたくない人と会わなければいけないこと。


同時に経験したことがありましたが本当にキツイです



人間関係で悩んでから勉強したのに、素質論という学問があります


生年月日から生まれた統計学で星の位置関係や月の満ち欠けで
この生年月日に生まれた人はこうゆう人になりやすいというものを
統計学にした帝王学です


昔は王様に子どもは王様にしなければならないため適材適所にするために
明日産まれるより、今日取り上げた方が王様になれる素質が強いということで
予定日より早く取り上げる。


これを帝王切開といいます。


この学問がかなり使えます。

勉強してみるといいと思います


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