アスレティックトレーナー,ATC,高橋昌之のブログ -25ページ目

アスレティックトレーナー,ATC,高橋昌之のブログ

改善する、その前に予防する、それがモットー。

野球をやっていた学生の頃は今ほど情報が少なかったです。だからSNSを通じで当時の自分に伝えるつもりで書いています。
活動先:KMAPカイロプラクティック
ホームページ:www.takahashimasayuki.com

『偉大な選手たちの共通点は、成功していない選手たちの嫌がる事を実行に移す習慣を身につけているということだと思います

彼らにしてみても、必ずしも好きでそれを行っているわけではないが、
自らの嫌だという感情をその目的意識の強さに変えているだけ。

「面倒くさそう」「難しそう」という思いから、自分が得意でないことは投げ出してしまいがち。
人は失敗を恐れるあまり、自分の得意なことにしか手を出そうとしない。

これはやっていることが心地良いか
らではない?

しかし、世の中で活躍する選手は、多くの人が投げ出してしまうようなことを実行に移している。


多くの人が「面倒くさい」と言って投げ出したり、行ってこなかったところにこそチャンスが眠っているのかもしれない。

もし、一つ上のレベルを手にしたいと思うならば選り好みせず、様々なことに取り組んでいくべきでは??


これを読んで共感する人は多いけれど、実行する人は更に少ないはず。

みんな今の環境が心地良いから変化するのは嫌うのかもしれないけど、周りの選手に影響を受ければそれだけ自分が成長するチャンス。

ジャイアンツやヤンキースが常に強い理由はこうゆうところにあるのかもしれませんね。


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セミナー情報
「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
4月26日(土)9:15~11:30
場所:東京都北区

・サッカーで大事な動きを獲得するためのセミナー
・姿勢の維持と安定性、動作性の獲得
・トレーニングテクニック、ドリル
・サッカー選手が陥りやすい動き、怪我予防、パフォーマンス学

参加費:5400円
申し込みフォーム:http://form.mag2.com/luclewadre



人間以外の動物はアルコールを飲みません、コーヒーも飲みません。牛乳も当然飲みません。


テレビでも牛乳が、給食から無くなることに賛成か反対か?の議論が出ていました。


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個人的には無くなることに大賛成ですが。

プロ選手でもコーラを飲んだりする選手はいますがアルコールはシーズン中には飲まないと決めている人は少なくありません


人間は生きるためには水を飲まないと行けません。嗜好品で飲まなくても問題ありませんし、プレーに少なからず影響するはずです。

直接的にも間接的にも。


水以外の水分は人間の身体で大量の酵素が分解して、必要なものと不必要なものに分けられます。

コーヒーやアルコールは大量のビタミン、ミネラルなどを分解するのに必要とするため普段から不足している栄養素を更に使うことになりますので、身体に影響するでしょうね。


アルコールは水分を奪いますから、特に夏場は痙攣の原因にもなるし、肉離れの一因です



んじゃ、何を飲んだらいいのか?

水かな。


夏場は多少塩分取っても良いけど、市販のスポーツドリンクは砂糖が入りすぎて、スポーツドリンクとは思えませんよね。


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セミナー情報
「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
4月26日(土)9:15~11:30
場所:東京都北区

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・姿勢の維持と安定性、動作性の獲得
・トレーニングテクニック、ドリル
・サッカー選手が陥りやすい動き、怪我予防、パフォーマンス学

参加費:5400円
申し込みフォーム:
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レモン、いちご、ブルーハワイなど縁日やお祭りで食べた記憶があります


あのシロップは何から出来ているか知っていますか??

タール色素です。


駅でタバコの灰皿に水を入れます。

吸い殻を入れて行くと灰皿の水は何色になりますか??

その色のついた水にコーラの香料とシロップを投入して氷の上にかけたらコーラ味のかき氷の出来上がり


タール色素は赤102、青2、黄色4とか食品添加物として記載がありますが元は道路で使うコールタール
 
 絵の具を全て混ぜると黒になるのはご存知だと思いますが、黒があるとたくさんの色が取れます


これをかき氷に使っているそうです


タバコは子どもに吸わせないけど、かき氷は食べさせていませんか??


高橋昌之

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「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
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http://youtu.be/j95KMv_Ejyg

比較的行いやすい、トレーニングです

公園の鉄棒を使ってもできますよね

身体を引きつけた時に、肩甲骨をたぐり寄せる事が最も大事なポイントです。


肩甲骨を動かさないと、肩甲骨を動かさないで似たような動きを脳が記憶してしまいます


よくあるのが負荷を上げるがばかりにフォームがメチャクチャになるパターンです。

動画ではしっかりできていますが身体は体幹を安定させてまっすぐにキープしながら丁寧に行って欲しいエクササイズです

トレーナーの方は必ず持っているアイテムでしょうが

テニスボールをピーナッツ型にテーピングでくっつけたものです。

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野球ボールでも、少し硬いですが可能です


背骨の胸の部分は猫背とかで硬くなる人が物凄く多く、エクササイズでも

この胸椎を可動させるエクササイズが数多く入れています

動画を見てください

テニスボール胸椎エクササイズ

腹筋運動をしているのではなく、背骨をボールをてこにして「しならせている」状態です

呼吸がしやすく感じたり、体感する人も多いですがその感覚を感じて欲しいです

高橋昌之, ATC,M.S,CES,


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4月26日(土)9:15~11:30
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僕が大好きなお話をシェアさせてください。
長いけれど、最後まで読んでみてください。

もし今、人間関係で悩んだり、仕事がうまくいかなかったり…
何か壁を感じている人は、もしかしたら「徳」が足りないだけかもしれませんよ。


「徳を積む」とは、
人の心を軽くすること。
人の心を明るくすること。

人に喜ばれることをすると、「徳」がどんどんついてきちゃう。
これができれば、何をやってもうまくいく。
奇跡が起こります。

自分は、「徳」っていうことを毎日ものすごく意識して動いてます。


『仕事というものを、なにかのテクニックかなんかだと思って、一所懸命なんかこう、外国の経営法とか、そんなことばっかり研究してるけど、
上手くいかないの。
ひとりさん自体、そんなことやったことないんだよ。

それよりも、どうしたら皆が喜んでくれるものを作れるだろうか。
うみんながどうやったら明るく出来るだろうか、って。 

そんなことばっかし考えてる人が、日本一。

だから、テクニックよりも「徳」をいっぱい積む事を考えたほうが、絶対に人は、幸せになる。
それと、自然と守られてるだよ』



「徳の話」

人間の身体には3つの必要なものがある、取り入れなきゃいけないもの。

1.体に栄養。
2.脳に知識。
3.ハートに徳。

というものが要る。

この3つが満たされてないと幸せになれないんだよ。
徳を積むってなんですかっていったとき、人の心が軽くなる、人の心が明るくなる。
要するに、人に喜ばれることをすると、徳というものがどんどんどんどんついてきちゃう。

それと逆に徳を失う行為ってなんですかつったとき、
人の心を暗くする、人の心を重くする。
だからいつも心配性の人と笑顔の人では、それだけで全然徳が違う。
それから、愚痴とか泣き言とか、嫌味とかって、人の気持ちをどんどんどんどん暗くするの。

それより、人の事明るかったり誉めてあげて、元気でいこうよとか、ついてるから大丈夫だよ、
とかっていう人は、徳がドンドンドンドンついてくるの。

膝が痛いとか、腰が痛い人に元気だそうよとか、明るい気持ちになろうよ、ったって、なれないんだよね。
そういう人が、腰が痛いとかそういうのがとれたんだよとか、血圧が高かったのが低くなったんだよとか、旅行行けたんだよとか、もう頭痛持ちで頭痛かったのが、とれたんだよっていったとき、ものすごく相手の気持ち、こころ、身体を軽くしてあげて、ハッピーにしてあげたんだよね。
で、そういうことをしてる人って、どんどんどんどん徳が積んでくるの。

ところが面白いんだけど、健康だろうが、お金があろうが、徳がない人って見てると、ドンドンドンドン不幸なことが起きる。

徳がないのに、人を喜ばせもなんにもしないで得たお金って、悪因を残して消えてく。 

たとえ病気になって消えていこうが、強盗に入られて消えていこうが、悪い事を起こして消えていくんだよ。

自分で自分の機嫌をとって、本当に出来るだけの事を出し切る、
ホントに出し切った時に、本当の喜びを自分で得れるんだよ。

秋になると、田植えやったお百姓さんがうれしそうに、実ったのを見てうれしそうにしてるってのは、寒い日も暑い日も、草取りしたり除草剤まいたり色んなことした人が、初めて喜べるんで。
祭りに出会ったからって、顔出した人間が、あの収穫の喜びなんて得られないの。

俺たちは、人様のために出して出して、出し切って、笑顔も出し切って、人の事を軽く軽くしてあげるの。
その気持ちを軽くし、身体も軽くし、心も軽くしてあげるの。
そういう人間が、自分にドンドンドンドン徳が積まれてくる。

そうすると、そういう徳がドンドンドンドン貯まってくると、自然と守られて無事に過ごせて、
気がついたら家族やなんかもよく、子供にいっぱい仕送りしてあげるよりも、親が積んだ徳が子供のほうに流れるの。
親子ってのは、みんな繋がってるものなの。

親の因果が子に報いとかって話があったけど、あれは子に報いというより、繋がってるんだよ。
だから、良い事一杯良い事一杯して、人の気持ち軽くなるようなことし、人様に喜ばれるようなことしてたら、絶対に良い事があるんだよ。

仕事というものを、なにかのテクニックかなんかだと思って、一所懸命なんかこう、外国の経営法とか、そんなことばっかり研究してるけど、
上手くいかないの。
ひとりさん自体、そんなことやったことないんだよ。

それよりも、どうしたら皆が喜んでくれるものを作れるだろうか。
それから、うちの仕事してる人たちが、どうやったら明るく仕事が出来るだろうか、って。 

そんなことばっかし考えてる人が、やっぱし日本一になっちゃったんで。

だから、テクニックよりも徳をいっぱい積む事を考えたほうが、絶対に人はね、幸せになる。
それと、自然と守られてる。

10人ぐらい護衛つれてるような社長がいるけど、私はだたの一度もしたことがない、 

日本中どこでも出かけてっても、ただの一回も危険な目に合った事もなければ、なんいもないんだよって。
なにも恐れることないの。

それってなんですかっていうと、一生懸命、できる範囲内で徳という貯金をしてるんだよね。


車がぶつかってきた、って。
あなたが呼び寄せてんだよ、って。
悪い原因って、自分が呼び寄せてるんだよ、って。

そんなこと、信じても信じなくてもいいよ。
だけど、そういう目でずーっと見てみな。

確かに徳のない人はいるの。
お金持っちゃ、威張っちゃったりとか。
親の財産もらって、怠けてていいんだ思ってたっていうとか、そういう人って、人の気持ちをね、明るくしてあげるんじゃなくて平気で暗くする人が、どんなふうにドンドンドンドンなってくか。

あそこの家は財産があるからいいんだ、って、財産があっても絶対幸せになんない何かが、必ず起きるの。

だから、徳というのはどのぐらい大切なものか。
今は、ハッキリ言います。
栄養なんか摂り過ぎです。
知識があるがわからない、昔の人よりTVやなんかでいろんあ知識があるかわからない。 

本当に必要な知識って、あるんだよね。

で、この徳という3番目が、ものすごく足りないしこんなこと知らないの。
知っていようが知らなくてもいいから、今聞いた人は知ったよね?

徳を積む事がどのぐらいいいことで、徳を減らしてく事がどのぐらい悪いことが起きるのか。
自分を備えて、周りの人全部見て?

徳を積む事、減らす事がどんな事か?
皆で徳を積み上げるとどういう事が起きるか?
人に親切にする人、迷惑をかける人がいる。

今は迷惑をかけようが、悪い事をしようが、競争して足を引っ張ろうが、勝った人が得だと思ってる。
そうじゃないんだよ。
人っていうのはは助け合い、教えあい、自分の出来る事を力一杯やって精一杯やって、人様に喜んでもらったとき、
この人から物を買おう、この人を選ぼう、この人をなんかしよう。

この人総理大臣にしようっていうんだって、皆に選ばれてなるんだよ。
悪い事をしても金集めてそればら撒けばいいんだ、って。
そんな人みんな失脚しちゃうんだよ。
一時は上手くいくんだよ。
そんな徳のないやり方は、続きっこないんだよ。

ホントに人に喜ばれた時、物凄く幸せなんだよ。
暑いからヤダ、寒いからヤダ、って。
暑くても寒くても人様の為にやるの。

それで、喜ばれて、チラシまいたときに来てくれた人に、1人でも一所懸命にやるの。 

そんなことが重なった時、その人に徳がいっぱい貯まったときに、誰言うとなく「あの人ンとこ行きな、あの人ンとこ行きな」っていう、事が起きるんだよね。

で、それがホントの仕事であり、自分がやるべき事。
魂も向上するし、仕事も上手くいくし。
だから、このテープ100回聞いてくれれば絶対わかってもあらえると思うの。

それで、心には徳というものが要るんだ。
健康ならいいんだ、お金さえあればいいだ、じゃないの。
もうひとつ大切なものがあるの。

この心、このハートに、徳というものを与えてあげないと、どんどんどんどん運勢がしぼんできちゃうの。
それが悪い事を呼び寄せるの。
自分にも呼び寄せ、家族にも呼び寄せ、子供にも呼び寄せ、親にもあっちこっちに悪いことが及ぼすの。

ところが、徳をいっぱい積んでると、良い事が、どんどんドンドン起きて、自然~自然~と守られるの。

だから、徳がものすごく大切なんだよ。
って、このことを教えたい。
http://youtu.be/Dp-rHx1eQFc

こうやってスロー再生すると右脚の送り方が外側に遠回りするように足を出しているのがわかると思います


これは僕の走り方の映像ですが
現に10キロも走るとふくらはぎが張って来て、足裏が痛くなってくるパターンが多いです


長距離のようにミクロなストレスが加わり続けることによって慢性の怪我は発展してきます


日々どうゆうメカニクスで運動して、どの部分が張って来て、コンディショ二ングが低下していくのかこれは自分が体感したり、選手を定期的にモニターすることによって様々な知識がついてきます


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「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
4月26日(土)9:15~11:30
場所:東京都北区

・サッカーで大事な動きを獲得するためのセミナー
・姿勢の維持と安定性、動作性の獲得
・トレーニングテクニック、ドリル
・サッカー選手が陥りやすい動き、怪我予防、パフォーマンス学

参加費:5400円
申し込みフォーム:
http://form.mag2.com/luclewadre







http://youtu.be/KimCSmG_F10

僕たちトレーナーがやっていることはトレーニングを教えてたり、マッサージをする人って認識をしている人が数多くいます


動画をみてどう思いますか?

1番分かりやすいのは、前へ走るのにつま先が外に向いていたら進行方向が違ってくるので、エネルギー漏れがあってもったいないですよね?


それを修正する人です


だから、いかに最大限にチカラを発揮するのか、身体の使い方を教える人。


一昔前まではそうゆう存在って、理解されていなかったと思います。


動画は正面から撮影したので、正面からのフィードバックしか言えませんが、横から、後ろから撮影して全体的はフィードバックをすることができます

例えば右足、左足の出し方は左右均等ですか??





見る限り違いますよね


これが何故起きるのか?

結果、どうゆう障害に発展するかなど考えて行きます。


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・トレーニングテクニック、ドリル
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参加費:5400円
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昔少年野球やってた時、自分のフォームを連続写真とってもらって自分のフォームを確認してもらってました


今って、スマホのアプリがかなり発達してるので練習もやりやすくなってるのではないでしょうか。


僕の結構たくさん有料アプリを使いますが無料でもかなり使えるものがあります


フォームをみたりするのに使えるのが
slo proってアプリ。

スロー再生できるのは凄い技術ですよね
その10年も前は100万円する技術だったらしいですね。ビックリです


あとはノートに使うのはエバーノート。
有料会員になってて、音声ファイルを仲間内で共有しています


英語を学んだり、TED(悪いクマじゃなくて、プレゼンテーションのほう)もすごく好きです


こんな技術がたくさんあるアプリ、使いこなしたいですね


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「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
4月26日(土)9:15~11:30
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・サッカーで大事な動きを獲得するためのセミナー
・姿勢の維持と安定性、動作性の獲得
・トレーニングテクニック、ドリル
・サッカー選手が陥りやすい動き、怪我予防、パフォーマンス学

参加費:5400円
申し込みフォーム:http://form.mag2.com/luclewadre




スクワットの動き

この動画は凄く動きを理解はするのに分かりやすいです。

トレーニングの勉強をしている人はスクワットがどれだけ大事な種目なのか知っていますが、

正しい動きを理解している選手は少ないです。


トレーニングして疲れる筋肉を鍛えていると考える人が多からです。


この動画をみると、縮むだけでなく筋肉が伸ばされることによって、動きにブレーキをかけながら動きをコントロールしている


というのがイメージで伝わります


これをみると柔軟性も凄く大事だし、部位ごとの筋肉が大事なのではなくて


全てが連鎖しあって、モーションを作るのがイメージできる良い動画です。

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「サッカー選手で使うファンクショナルトレーニングセミナー」
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