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趣味のMTBやRoad Bikeのブログです。

本日は、単身赴任先から一時帰省中の風パパ氏の呼びかけで、う~じ氏、宇治川氏、モリック氏、わたくしの5名が集まった。


午後には帰宅したいとの事で、7:00に集合しYB-trailに繰り出す予定だったが、わたくしが30分近く遅刻してしまい皆さんにご迷惑をおかけしました。m(__)m


本日のコースは、庭コース経由で木津川CR~YB-trail



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庭にトレイルイン!
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いきなり急勾配を上りピークに到着!
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ピークからの眺め!
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今後はピークから一気にDH!
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綺麗なトレイルを下らずに押している人もいる。
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続いてYB-trailを目指す!
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YBにトレイルイン!
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林道を上り返し次のトレイルへ、、、
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鉄塔ポイントで小休止!
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時間 04:16
心拍数 122bpm/164bpm(AVE/Max)
消費カロリー 2107kcal
距離 52.20km
平均速度 12.2km/h


本日のアフターライドランチは↓これだ!


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本日は、先週の京都マラソンのダメージのリハビリのため、アップダウンの少ない奈良方面に繰り出した。


メンバーは、モリック氏と糺のモリック氏3名

コースは、R307~木津川CR~木津~東大寺~若草山~新薬師寺~なら町


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寝ぼけていたのか、こんなところでブログの編集をやめていた!・・・


気を取り直して続きを書こう。(3/18)


東大寺の大仏殿の裏から入り、大仏殿~若草山~春日大社と進む。
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厳かな雰囲気の中で、意味不明なポーズをとる二人!

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山辺の道の道標を行く!
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そして、なら町を散策!

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時間 03:02:41
心拍数 122bpm/165bpm(AVE/Max)
消費カロリー 1511kcal
距離 67.20km
平均速度 22.2km/h


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京都マラソンに出走してきました。。。


正直なところ、今回のフルマラソンは完走できるか否かわからない不安な状況での出走だった。


今シーズンは、マラソンの当たり年で11月の大阪マラソン、12月の奈良マラソンに加えて今回の京都マラソンもエントリーする事ができた。


奈良マラソンまでは、トラブルもなく完走できてサブ4も達成できたので、この調子で京都マラソンも、、、と思っていた矢先、年明けから腸脛靭帯炎を起こしてしまい、2月の初めには2kmも走れない状況だった。


しかしそうも言っていられないので、鍼灸院に通ったり、自宅でストレッチをしたりと、本日の京都マラソンに向けてできる事を自分なりにやってきた。


そんなこんなで、本日(当日)を迎えた。。。


朝、不覚にも寝坊してしまい、7:45までに現着しないと荷物を預けられなくなるので、妻に車で送ってもらった。


車を降りて会場へ向かう。
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荷物を預け、スタート地点に向かう。
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陸上競技場に入り、タート地点のEゾーンを目指す。
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電光掲示板には、”KYOTO MARATHOM 2013”の文字と本日のグランドコンディションが掲示されている。
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Eゾーンの入り口で係員さんに画像をとってもらった。
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ゾーンでスタートを待ち、8:30にスタートの号砲が鳴った。

膝に不安を抱えたまま、孤独な旅がスタートした!


西京極競技場を出て嵐山~大覚寺~広沢の池~仁和寺~龍安寺~金閣寺~平野神社~今宮神社と

世界遺産の街並みを行く、、、


大覚寺~広沢の池の区間は、ゲストランナーの森脇健児氏と並走するように走った。

沿道からの声援に愛想よく答えている姿をみて、ゲストランナーも大変だなと思った。


金閣寺を過ぎたあたりから、雨が激しくなり体温を急激に下げていく。

15km地点を過ぎるが、膝のほうはまだ大丈夫だ!


少し走ると、鴨川沿いに出て北山通りに差し掛かる。

ハーフ地点を通過するが、手元時計で2:01思ってもいないタイムに後半ペースを上げる事が出来ればサブ4を出せるかも?と言う思いが脳裏に浮かんだ。


その後、宝が池までのこのコース最大の上りに入るが、腕を大きく振ると足が付いてきたので、いいペースで駆け抜ける事が出来た。

その後も、いいペースで走る事が出来たが、これが終盤の命取りになった。


北山通りを抜け、再び鴨川沿いの道に入り少し走ると、河川敷に入る地道を走る。

次第に疲労が蓄積して、35km地点の給水でとうとうとまって水を飲んだ。


その後が大変だった。

止まってストレッチするが、状況は変わらないのでやっても無駄だと思った。


37km地点から足が止まり歩いた。

結局、40km地点を過ぎるまで歩き、残り2kmの表示をみて、せめて最後の2kmは走ろうと決めて再び走りだした。。。

その後1km程走った所で歩きたくなったが、走ると決めたのでそのまま走り続けた。


平安神宮の横を通り、42km地点を過ぎカーブを曲がるとゴールが見えた。

ここからゴールまでの間にこれまでの事が思い出され、熱いものが込み上げてきた。


そして、ゴール!

手元時計では4:15だった。

スタートするまでは、膝の不安を抱え回収車の前をふらふらしながら走る事になるだろうと覚悟していたが、鍼灸院の先生の施術の効果で、終盤歩く事になったものの思っていたよりいいタイムでゴールする事ができた。


この場をお借りして、応援して下さった皆様に感謝申し上げます。m(__)m


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ゴール後、フィニッシャーズタオルと完走メダルを頂いたが、タオルは土砂降りの中地面に落としてしまい泥まみれになってしまったので画像は無い。

メダルは↓こんな感じだ。
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着替えを済ませ、地下鉄で京都駅まで行き九条葱うどんとビールで祝杯をあげた。
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本日は、朝一で鍼灸院でマッサージとテーピングをしてもらい、会社の仲間達の発表を見るため会社に行き、午後から明日(3/10)に開催される京都マラソンの受付に行った。


地下鉄の蹴上駅で下車して、南禅寺前を通り受付会場(明日のゴール地点)の都メッセ会場を目指す。
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平安神宮の鳥居付近が明日のゴールだ!
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ランナー受付でゼッケンと計測用チップ等を受け取り、3階へ移動し参加賞のTシャツを受け取った。


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参加賞のTシャツは↓これだ!
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年明けから腸脛靭帯炎になり、2月の初めごろは2kmも走れない状況だったが、鍼灸治療をはじめ先々週、先週と15kmまで走れるようになった。

とにかく明日、制限時間の6時間でゴールできるか?やってみないとわからない状況だ!


なんとかフィニッシャーズタオルとメダルも手に入れたいものだ!


結果はブログにアップします。

本日は、3/10の京都マラソンまであと1週間、最後のロングランと思い20kmを目指してスタートした。。。


前回同様、4km辺りから膝の外側にストレスを感じ、時折ストレッチをしながら走り続けたが、14km筋肉の疲労と膝のストレスで歩き、15kmで走るのをやめた。


9分/kmのペースで2:26かけて15.7kmを走った。



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距離 15.7km

時間 2:26

平均ペース 9:05mni/km

平均ケイデンス 82

HR 133/148(AVE/Max)



京都マラソンの制限時間は6時間、7:30min/kmぐらいのペースで走りきらないと、完走できない。。。?

完走できるだろうか?





本日のアフターランニングランチは、カルボナーラとラタトゥーユだ!
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