本日は、3/10の京都マラソンまであと1週間、最後のロングランと思い20kmを目指してスタートした。。。
前回同様、4km辺りから膝の外側にストレスを感じ、時折ストレッチをしながら走り続けたが、14km筋肉の疲労と膝のストレスで歩き、15kmで走るのをやめた。
9分/kmのペースで2:26かけて15.7kmを走った。
距離 15.7km
時間 2:26
平均ペース 9：05mni/km
平均ケイデンス 82
HR 133/148（AVE/Max）
京都マラソンの制限時間は6時間、7:30min/kmぐらいのペースで走りきらないと、完走できない。。。？
完走できるだろうか？
本日のアフターランニングランチは、カルボナーラとラタトゥーユだ！
