私の最大の課題、体重管理。
食生活の見直し、運動量を増やす…。
心に余裕がある時は出来るのですが、余裕が無いと全然出来ず…。
ストレスがかかると、どうしても食に反動が出てしまい…。
結果、変動しないどころか、2kg増。
情けない、としか今は言えません。
心のどこかにまだ、覚悟が足りない部分があるんだと思います。
ストレスの原因は分かっているので、どう付き合って、どう解消するか…。
私一人では解決出来ない問題。
まずは旦那君に頼ってみようと思います。
季節も変わり始めて、春の陽気。
切り替えるチャンスだと思います。
しかし、太るのは簡単なのに、痩せるのはどうしてこんなにも大変なのか…。
年齢による代謝の低下だけでは無いと思います。
この問題点も解決しなくては。
急激に減ってもリバウンドが怖いですし、地道にコツコツの精神で頑張ります！
過去の記事で基礎体温を計る為の体温計を買い直したお話をしましたが、買い直して良かった！と思う今日このごろ。
以前は計る時間がバラバラ、測ってもメモを忘れ…という事がありましたが、自動メモリー機能は本当に便利！
おかげ様で、朝寝ぼけてても、計りながら寝落ちしても、同じ時間に毎日体温を測ってメモ出来ています。
オススメな体温計はこれ！って言えたら良いのですが…。
こればかりは使いやすさが個人個人違うので、通販サイトさんのレビューを参考に探すのが一番です。
そもそも、どんな種類があるのか分からない！という場合は、「婦人体温計 おすすめ」とかで検索すると、まとめサイトさんが出てくるので、そちらを見ると良いですよ！
そういえば、昨日から下腹部が痛くて…。
多分、排卵痛だと思うのですが、体温が落ちる事もなく…。
なんで痛いのか、さっぱり分かりません。
基礎体温が二層にならない人なので、体温だけで知ろうとするのが無理なのかもしれません。
よく目にする、綺麗な二層の基礎体温のグラフ。
なんだか、あのような形になる方が珍しいという話を聞いて、ちょっとホッとしています。
でも漢方薬の力で、綺麗じゃなくても層が分かるような基礎体温にしたいな…。
以前は計る時間がバラバラ、測ってもメモを忘れ…という事がありましたが、自動メモリー機能は本当に便利！
おかげ様で、朝寝ぼけてても、計りながら寝落ちしても、同じ時間に毎日体温を測ってメモ出来ています。
オススメな体温計はこれ！って言えたら良いのですが…。
こればかりは使いやすさが個人個人違うので、通販サイトさんのレビューを参考に探すのが一番です。
そもそも、どんな種類があるのか分からない！という場合は、「婦人体温計 おすすめ」とかで検索すると、まとめサイトさんが出てくるので、そちらを見ると良いですよ！
そういえば、昨日から下腹部が痛くて…。
多分、排卵痛だと思うのですが、体温が落ちる事もなく…。
なんで痛いのか、さっぱり分かりません。
基礎体温が二層にならない人なので、体温だけで知ろうとするのが無理なのかもしれません。
よく目にする、綺麗な二層の基礎体温のグラフ。
なんだか、あのような形になる方が珍しいという話を聞いて、ちょっとホッとしています。
でも漢方薬の力で、綺麗じゃなくても層が分かるような基礎体温にしたいな…。
冷えとり靴下が届きました！
洗い替え用に2足買ってみました。
販売サイトにも書いてあったのですが…
・お風呂から上がったら靴下から履く
・寝ている時間も含めて24時間履く
との事。
とりあえず、お風呂に入って履いてみました。
5本指靴下は指を入れるのが大変なイメージがあったんですが、スッと履けました。
重ね履きもあまりかさばる感じがなくていい感じ。
そして温かい！
予想以上に温かい！
24時間履くという事だけど、履き替えのタイミングはどうしたらいいんだろう？
毎晩お風呂に入ったタイミングで変えるのかな？
寝る時と普段は別の方が良いのかな？
とりあえず、お風呂毎に変える方法で試してみようと思います。
眠りも違うのかな？
今晩が楽しみです♪
洗い替え用に2足買ってみました。
販売サイトにも書いてあったのですが…
・お風呂から上がったら靴下から履く
・寝ている時間も含めて24時間履く
との事。
とりあえず、お風呂に入って履いてみました。
5本指靴下は指を入れるのが大変なイメージがあったんですが、スッと履けました。
重ね履きもあまりかさばる感じがなくていい感じ。
そして温かい！
予想以上に温かい！
24時間履くという事だけど、履き替えのタイミングはどうしたらいいんだろう？
毎晩お風呂に入ったタイミングで変えるのかな？
寝る時と普段は別の方が良いのかな？
とりあえず、お風呂毎に変える方法で試してみようと思います。
眠りも違うのかな？
今晩が楽しみです♪
過去に赤ちゃんの事を考えた時に、たまたま本屋さんで見つけて購入し、そのまま放置していた妊活雑誌を読んでみました。
感想は、一冊買っておくと勉強になるけど、毎号は要らないかな？という感じ。
私が買った妊活雑誌は…
・妊娠のメカニズム
・不妊治療の基礎知識
・西洋＆東洋の両医学での治療法
・年代別のアドバイス
・各地の病院の先生のお話
等が載っていました。
知っている情報もあれば、知らない事もあり、ふむふむ、と読み進められました。
色んな面からのチェックリストも参考になります。
びっくりしたのは、何度もネットで検索したのに見つからなかった病院と漢方薬局の情報！
こんな身近にあったなんて…。
漢方薬局は今の薬局さんで頑張ってみたいので変えませんが、病院は変えようと思いました。
正直、不妊治療するにも、それ以前の状態と思っていた私は、不妊治療に頑張る人と同じ病院に通う勇気が無かったのです。
妊婦さんや、お子さん連れの方も、今は羨ましさで見かけると悲しくなってしまって。
でも、雑誌のお陰で考えが変わりました。
転院しようとしているのはA病院。
産婦人科で不妊治療も実績がかなりあるみたい。
以前検討していたO病院との違いは、不妊治療のカウンセラーさんが居る事。
治療の相談だけでなく、メンタル面のサポートもしっかりしてくれるそうです。
あと、病院のサイトに細かい検査の費用が載っている事。
これから掛かるかもしれない検査や治療の費用が概算でも分かるのはありがたいです。
A病院は私の家からだと、最寄り駅から大きな駅に出て、乗り換えをして1駅行った所にあります。
通うのはちょっと大変。
今後、赤ちゃんに恵まれた時はかなり大変です。
でも今は心から信用出来る病院で相談して治療したいと思うのです。
先日検査して貰ったS病院で転院の希望を述べて、診察内容や検査結果をA病院に引き継げそうならば書類を書いて貰おうと思っています。
これは、持病で転院する時に経験したのですが、診断書ではなく医療情報の引き継ぎの書類になるので、保険内で出来るハズです。
（病院、病気によって違う可能性はあります。）
問題はどのタイミングでA病院に相談するか…。
早い方がいいのかな？
迷うならば、今までの経験を考えると早々に相談した方が良さそうです。
週末はバタバタするので、月曜日に電話してみようと思います。
それから、過去の記事でぼやいていた、不妊治療の助成金！
あるんですね…知らなかった…。
これも雑誌で触れられていた内容です。
私が住んでいる自治体だと、認可された病院で体外受精か顕微鏡受精をした場合貰えるそうです。
これは自治体で変わるらしいですし、来年の4月から適応される年齢や回数が変わるので、気になる方は調べてみて下さいね。
また一歩前進出来た気がします。
前向きに頑張ろう！うん。
感想は、一冊買っておくと勉強になるけど、毎号は要らないかな？という感じ。
私が買った妊活雑誌は…
・妊娠のメカニズム
・不妊治療の基礎知識
・西洋＆東洋の両医学での治療法
・年代別のアドバイス
・各地の病院の先生のお話
等が載っていました。
知っている情報もあれば、知らない事もあり、ふむふむ、と読み進められました。
色んな面からのチェックリストも参考になります。
びっくりしたのは、何度もネットで検索したのに見つからなかった病院と漢方薬局の情報！
こんな身近にあったなんて…。
漢方薬局は今の薬局さんで頑張ってみたいので変えませんが、病院は変えようと思いました。
正直、不妊治療するにも、それ以前の状態と思っていた私は、不妊治療に頑張る人と同じ病院に通う勇気が無かったのです。
妊婦さんや、お子さん連れの方も、今は羨ましさで見かけると悲しくなってしまって。
でも、雑誌のお陰で考えが変わりました。
転院しようとしているのはA病院。
産婦人科で不妊治療も実績がかなりあるみたい。
以前検討していたO病院との違いは、不妊治療のカウンセラーさんが居る事。
治療の相談だけでなく、メンタル面のサポートもしっかりしてくれるそうです。
あと、病院のサイトに細かい検査の費用が載っている事。
これから掛かるかもしれない検査や治療の費用が概算でも分かるのはありがたいです。
A病院は私の家からだと、最寄り駅から大きな駅に出て、乗り換えをして1駅行った所にあります。
通うのはちょっと大変。
今後、赤ちゃんに恵まれた時はかなり大変です。
でも今は心から信用出来る病院で相談して治療したいと思うのです。
先日検査して貰ったS病院で転院の希望を述べて、診察内容や検査結果をA病院に引き継げそうならば書類を書いて貰おうと思っています。
これは、持病で転院する時に経験したのですが、診断書ではなく医療情報の引き継ぎの書類になるので、保険内で出来るハズです。
（病院、病気によって違う可能性はあります。）
問題はどのタイミングでA病院に相談するか…。
早い方がいいのかな？
迷うならば、今までの経験を考えると早々に相談した方が良さそうです。
週末はバタバタするので、月曜日に電話してみようと思います。
それから、過去の記事でぼやいていた、不妊治療の助成金！
あるんですね…知らなかった…。
これも雑誌で触れられていた内容です。
私が住んでいる自治体だと、認可された病院で体外受精か顕微鏡受精をした場合貰えるそうです。
これは自治体で変わるらしいですし、来年の4月から適応される年齢や回数が変わるので、気になる方は調べてみて下さいね。
また一歩前進出来た気がします。
前向きに頑張ろう！うん。
冷えとり靴下の購入にあたり、以前見かけたネットショップを見てみました。
・冷えとり靴下の841
楽天で検索をした時に見つけた、冷えとり用品専門のお店です。
種類が沢山あって、どれが良いのか…と探していたら、初心者向けセットがありました。
「冷えとり4枚セット」
1枚目：絹の5本指ソックス
2枚目：綿の5本指ソックス
3枚目：絹の先丸ソックス
4枚目：綿の先丸ソックス
1～3枚目は生成りかな？
4枚目の一番外側のソックスは色が選べます。
お値段は3315円。
うーむ、気軽には買えないお値段…！
こういう時は他のお店で見て考えよう！とまた検索。
・無印良品
「冷えとり靴下」があるらしいと聞いて見てみました。
「シルク混・綿混重ね履き靴下・２足組」
1枚目：絹・ナイロン混合の5本指ソックス
2枚目：綿・ナイロン混合の5本指ソックス
色は生成りのみ。
お値段は1500円。
これなら気軽に始められそう！
でも、重ねたくなった時に＋1500円、4枚履きにしたい場合は3000円になります。
ゆったりしたサイズのカバーソックスも欲しいし…。
そうなると、841さんの初心者向きセットの方がお得…。
うーん、何か納得出来る他の物が無いかと841さんのページを見たら、これから迎える春夏に合うという靴下が。
「奈良県広陵町の内絹外ウール冷えとり靴下セット」
1枚目：内絹外ウール5本指ソックス(内側絹100%、外側ウール100%)
2枚目：内絹外ウール先丸ソックス(内側絹100%、外側ウール100%)
3枚目：綿の太リブカバーソックス
1、2枚目は生成り。
3枚目の一番外側のソックスは色が選べます。
お値段は2500円。
これって、実質5枚重ねって事では？
お値段的にも納得です。
という訳で、購入しました！
届くのが楽しみです！
・冷えとり靴下の841
楽天で検索をした時に見つけた、冷えとり用品専門のお店です。
種類が沢山あって、どれが良いのか…と探していたら、初心者向けセットがありました。
「冷えとり4枚セット」
1枚目：絹の5本指ソックス
2枚目：綿の5本指ソックス
3枚目：絹の先丸ソックス
4枚目：綿の先丸ソックス
1～3枚目は生成りかな？
4枚目の一番外側のソックスは色が選べます。
お値段は3315円。
うーむ、気軽には買えないお値段…！
こういう時は他のお店で見て考えよう！とまた検索。
・無印良品
「冷えとり靴下」があるらしいと聞いて見てみました。
「シルク混・綿混重ね履き靴下・２足組」
1枚目：絹・ナイロン混合の5本指ソックス
2枚目：綿・ナイロン混合の5本指ソックス
色は生成りのみ。
お値段は1500円。
これなら気軽に始められそう！
でも、重ねたくなった時に＋1500円、4枚履きにしたい場合は3000円になります。
ゆったりしたサイズのカバーソックスも欲しいし…。
そうなると、841さんの初心者向きセットの方がお得…。
うーん、何か納得出来る他の物が無いかと841さんのページを見たら、これから迎える春夏に合うという靴下が。
「奈良県広陵町の内絹外ウール冷えとり靴下セット」
1枚目：内絹外ウール5本指ソックス(内側絹100%、外側ウール100%)
2枚目：内絹外ウール先丸ソックス(内側絹100%、外側ウール100%)
3枚目：綿の太リブカバーソックス
1、2枚目は生成り。
3枚目の一番外側のソックスは色が選べます。
お値段は2500円。
これって、実質5枚重ねって事では？
お値段的にも納得です。
という訳で、購入しました！
届くのが楽しみです！