おめでとうございます‼
うつ病で休職していたクライアント様。仕事にも復活し、お薬も断薬して経過をみていたのですが、安定するようになりましたので、本日で卒業となりました。
ここのところ、回復して卒業されるクライアント様が多くなっており、嬉しい限りです。一方では、病んで新規で来所されるクライアント様も多くなっております。
心の健康を取り戻せるように、微力ながらお手伝いできればと思っています。
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一瞬で話を聴かせる方法
人前でお話しするときに、ガヤガヤとして いてなかなか集中して聴いてもらえない状況があったりしますが、そんな時はある事を伝えると、一瞬で集中して聴いてもらえるようになります。
例えば、はなし始める時に「今日はビジネスに大切な3つのポイントを話します 大切な事なのでよく聴いてください‼」と言って始めるのと、これに一言追加して、「これを実践していただくだけで、収入が3倍に増える可能性が高いです」と、この話を聴いた時のメリットを最初に伝えるだけで、皆さん真剣に聴くようになります。
同じ内容を言うにしても、これを知っているだけでこんなメリットがある、知らないだけでこんなデメリットがあると言う説明を少し付け加えるだけで、そのお話しに対する聴く方の姿勢が大きく変わります。
試してみてくださいね。
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自分に都合の良い解釈をしてみよう
日々の生活を送っていると、いろんな出来事が起きてきます。その出来事そのものは単なる出来事に過ぎず、良いも悪いもないのです。
良いか悪いか決めているのは、自分自身です。つまり物事の捉え方次第で、その出来事が良い出来事であったり悪い出来事になってしまったりするわけですね。
捉え方がいつもマイナスイメージで捉えてしまいやすい人は、ストレスにさらされてしまう時間が長くなってしまうわけです。
ですからできるだけ意識的に、出来事そのものを自分の都合の良いように解釈してしまう練習をしてみましょう。どんなに自己中心的でも構いません。
すぐには難しいかもしれませんが、そんな練習をやってみるのも良いと思います。
78キロで関門通過時間オーバーで終了
朝4時30分スタートで13時間以内にゴールすることと、数ヶ所に通過しなければいけない関門時間が設けられている鉄人レース。また通常100キロマラソンは、14時間以内にゴールと言うレースがほとんどなのですが、このレースは1時間短く13時間以内になっているのも厳しい。しかも上り下りが最初の50キロ、とてもはげしいときている。
前半のベース配分に失敗したことが、大きな原因。来年鍛え直して頑張ります。明日の朝、立ち上がる事ができるか心配です。😅
大会前日の受付終了
100キロを走ろうとする、ちょっとイカレた人達がこんなに集まると、凄いエネルギーを感じます。
無事に受付終了し、いよいよ明日の朝4時30分にスタートです。夕方5時30分までにゴールしないと失格となります。
長い距離なので、走ってみないとわからないですが、完走目指して頑張ります‼
優しさ
横浜のデパート付近の自転車置き場で、自転車が5台ほど倒れていたので、それを立てなおしていたら、通りすがりの中学生の男の子が手伝ってくれました。倒れていると自分のが入れられないのでなおしていたのですが、今時の中学生でもこんな心優しい子もいるのだな～と思うと、とても嬉しい気分になりました。
忙しい１日でした
本日も忙しい１日でした。今度の日曜日にいよいよ100キロマラソンです。昨年は3キロ残してタイムアウトとなってしまったので、今年は何とか完走したいと思っています。
昨日は休診日だったので、二子玉川まで12キロほど走ってきました。
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秋田100キロマラソン
100キロマラソンまであと10日となりました。足の甲の痛み、膝の外側の痛みがあって、しばらく走る事ができなかったので練習不足なのですが、もうぶっつけ本番でやるしかないです。運が良ければ完走できるでしょうし、ダメならまた来年頑張ります‼ しかし私の100キロ挑戦は何歳まで続くのでしょうか(笑)