カタツムリの日々 -5ページ目

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30Sep
- 「オステオパシー誇張法&操体法」　　
  2024 快医学ステップアップ講座　 VOL.2 　「オステオパシー誇張法&操体法」　　とき：12月7日(土)、8日(日)　　対象者：快医学総合講座受講者及び操体法、頭蓋仙骨療法に関心ある方　受講費：3万円（宿泊・食費別途）　定員：6名　会場：長野県松本市五常　保養施設奏奏sousou 内容：オステオパシー誇張法とは頭蓋仙骨の5gタッチを全身に応用します。四肢編、脊柱編、頭蓋編　主催：はしもと治療室　　0263-75-8608（橋本）福島県郡山市に開業して間もない頃、追突事故が原因のむち打ち症でお世話になったことが、オステオパシー誇張法の齊藤巳乗先生（1926年～2012年）との出会いだった先生の治療室は我が家から車で１０分足らずのところにあり、この事故がきっかけでお世話になって以降、１０数年間講習会や治療院見学などを通して、オステオパシー誇張法を学ぶ機会を得ていた。先生は80才後半まで現役の治療家として臨床現場に立たれ、誇張法の穏やかな無理のない施術は多くの治療家に引き継がれ、私にとってとても恵まれた環境だったと思う。齋藤先生の誇張法はイギリスの頭蓋オステオパシーの大家、デニス・ブルックスに触発されたといわれ、いわゆる間接法である。歪んでる関節を優しく誇張（さらに歪ませる）することで、からだが自然に戻ろうとする力を応用する。海外でも同様の理論、技法は存在するが操体法と共通点が多々ある。いわゆる頭蓋の５gタッチを全身に応用し、操体の気持ちよい動きをを見事にくみわせている。治療現場も試行錯誤をつづけ小児から介護まで年齢問わずさまざまな疾患に応用でき、操体法との組み合わせにより、さらに使いやすく効果が出る技法になっています。今回の誇張法講座では家庭医学として使えるように快医学ステップアップ講座に組み込みました。
15Sep
- ゴミ処理業者としての毛髪
  ある生理解剖のテキストには、代謝の結果生じるゴミの処理が重要であり、それを担当するゴミ処理業者がいるという。つまり、腎臓、肝臓、肺、皮膚、そして髪の毛までもがそのゴミ処理を担う業者にあげている。毛髪診断とは毛髪から微量な重金属を検出し体内に蓄積されている重金属類を調べることである。記憶に残っているのは和歌山の毒入りカレー事件。カレーにヒ素が混入され、多数の方々が犠牲になった衝撃の事件毛髪に含まれるヒ素が髪の毛のどこの位置に含まれているかによってヒ素が体内に入った時期が特定できるという。今の時代、好むと好まざるとにかかわらず、食事からさまざまな有害物質を取り込んでいる可能性は否定できない。水銀、カドミウム、ヒ素、鉛、アルミニウムなど。髪の毛は身体にとって有害なこれらの重金属を排泄する働きがあるのです。
10Sep
- 解毒と体の構造
  生物は進化の過程で絶えず環境中の有毒物質に晒され、自分を守るための方法を身につけてきている。7,80年前くらいにはその仕組みが知られるようになり、その１つに科学的な異物を無毒化して体外に排泄する役割の酵素が発見されている。排泄とは〜いつもながら腎臓、腸、肺、皮膚という４つの排泄器官のことは常々言っていることであるが、そもそも体には解毒というプロセスの中で毒素や有毒になりうるような有用な物質を適度なレベルにして体内の科学的バランスを保つ肝臓の働き抜きには語れない。これがしっかり機能して腎臓、腸などは排泄機能の役割が果たせる。この解毒プロセスがしっかり機能するためには、姿勢、筋肉、靭帯の緊張度、骨格の歪みなどの体を支え、内臓を保護している身体構造を無視することはできない。構造というと堅苦しいが、体の作りをもとの設計通りに戻してあげること。日々の運動療法として操体法はおすすめです。
30Aug
- 「赤本を読む会」
  奏奏sousou主催　手当ての茶の間・「赤本を読む会」第1回 9月11日(水) 　アレルギーの手当て法第2回 10月9日(水)　　耳と鼻の手当て法第３回 11月13日(水)　婦人科系の手当て法通称、「赤本」と呼ばれている「家庭における実際的看護の秘訣」は、その昔は富山の置き薬と同じく日本の家庭に常備されていた家庭医学書です。古来から伝承されている薬草や食べ物による治療や養生法にはじまり、鍼灸、指圧、摩擦、日光、冷水、断食など当時の自然療法が紹介されています。著者の築田多吉は、当時の海軍衛生兵として人体の構造と働き（解剖生理）、傷病者の救護法、伝染病の種類と対策、救急法、消毒法などを学び、多くの病院を渡り歩く中で、各地に伝わる自然療法に関心をもち情報収集を重ねていました。赤本はその集大成として大正14年に刊行され、累計1.000万部の超ベストセラーです。赤本の初版当時とは生活環境の変化、医学や薬学も進歩して、記載内容は現代からみると時代遅れの部分もありますが、自分の健康は自分でつかむ、看護はひとまかせせずできるところは自分で行う、という養生の思想は変わることはありません。前半は読む会、後半はアイロン手当て法、操体法、楽健法を実践しながら進めます。ところ：奏奏sousou（松本市五常）時間：午後1時〜3時参加費：1000円　資料代　200円進行役：橋本俊彦（鍼灸師）対象者：関心のある方ならどなたでも　定員：10名お問合せ：090-3757-1998（橋本）
29Aug
- 砂浴と食欲①
  以前の砂浴合宿の食事メニューは、あわ、ひえ、たかきびなど雑穀を使った穀物菜食が基本で、合宿最終日の朝の定番メニューはスタッフが焼いたチャパティに胡麻ペースト、ひえシチュー。とても好評で食事が評判を呼び、食事を目的に合宿に参加する人もいたくらいだった。ところで合宿を何回も経験する中、あることに気が付く。それは快医学など他の合宿講座のときより参加者の食欲が少ない傾向にあること。合宿中、特に朝の散歩や運動をスケジュールに取り入れていないし、日中は砂に埋まっているだけで、そんなにエネルギーを使うこともないので普段の生活より省エネのため食欲が落ちる程度にしか考えていなかった。しかし、砂浴中にモゾモゾとからだを動かし、砂浜を歩くだけでもかなりの体力を消耗する。呼吸が深くなり、利尿が促進され、汗をたくさん出すので排泄にもエネルギーは普段より使っている。それにしても個人差はあるにせよ砂合宿中、食べる量が少なくなるわけはなんだろう？この理由を自律神経から考えてみた。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスの上に成り立っている。体と心が「お休みモード」のときに優位にはたらくのは副交感神経である。リラックスしているとき、体の力が抜けて脈がゆっくりになったり、脳血管を拡張させる、心拍数を減らす、消化、排便・排尿を促進する。砂浜の心地よい環境の中で砂に埋まっている状態は、副交感神経優位モードになっている。砂浴を終えて温泉で砂を落として戻るのは午後4時～5時。いわゆる砂の好転反応といわれるだるさはこの時間帯に訴える。尿量が増えるなど排泄が促進されている状態も副交感神経優位モードである。本来、リラックスモードでは食欲が出ても良さようなのだが、砂反応が優ってあまり食欲がでない。夕食はゆっくり時間をかけしっかり噛んで食べることも全体的に食事の量が減っている一因と考えている。このモード（反応）はしばらくつづき、１週間以上、場合によって数か月間に及ぶ。
26Aug
- 一定期間食べ物を断つ
  一定期間食べ物を断つ戦後の食糧難を経て昭和50年代頃から飽食の時代を迎えていますが、ヒトのこの「糖質中心」の食生活は、稲作など穀物を栽培する農耕文化が始まった1万年前くらいから徐々に始まり、近年になり急速に加速していったとされています。そもそも、地球上に人類が登場したのは、約500万年前で、火や道具を使って進化を遂げ、約250万年前から動物や魚を狩猟したり、木の実や果物を採集する生活が始まったとされています。その当時の人類の主なエネルギー源は、動物や魚、木の実などに含まれる脂質とタンパク質で、エネルギー源のうち、およそ75％を脂質、20％をタンパク質から摂取していたと考えられています。農耕への移行、様々な技術が進歩するにつれてヒトのエネルギー源は、炭水化物中心へと変わっていきました。そして、時代が進むにつれ、作物の品種改良が重ねられて、より大量の作物が安定して生産できるようになった結果、より安価で大量の炭水化物が確保できるようになり、人類はより美味しく豊かな食生活を求めるようになりました。美味しく食べられる工夫を凝らし、不純物を取り除き、より精製した糖質を手に入れるようになって現代に至るわけです。こうした歴史的な背景があり、人類の「糖質過多」が当たり前になってしまったわけで、これが現代人の肥満を引き起こしているのは間違いなさそうです。作られた我ヒトの体がたった50年や100年の変化に対応できるはずはありません。これまで血糖を上げるのに必死だった体が、今度は血糖が下がらなくて困っています。急速に増大した精製炭水化物、ジャンクフードによる血糖値の上昇とインシュリンの過剰分泌は糖尿病、がん、動脈硬化などあらゆる病気に関連することが分かっています。我々ヒトの日々のエネルギーは代謝によって生まれます。食後血糖値が上がりブドウ糖が細胞に入って利用され、2時間で最高値になり約４時間程度しかもちません。それでは睡眠中にエネルギーは保たれないので、肝臓や筋肉のグリコーゲンが分解されブドウ糖として利用されます。しかし、グリコーゲンはそんなに多くは蓄積されていませんので、10時間以降さらにブドウ糖を摂取しないと16～18時間で今度はブドウ糖代謝からケトン体代謝に変化します。脂肪や筋肉を分解して作られたケトン体がメインエネルギーとして使われるようになります。断食の方法断食の期間として1日から１週間までいろいろあります。長期間になると回復食など慎重に対処して食事しなければなりませんので、特に初めての方は指導者について実施することをお勧めします。治療室では必要と思われる方に16時間の絶食を週１回おすすめしています。肥満者における体重減少、自律神経の安定、体の慢性炎症も鎮めることができ、血管の炎症をとり心血管病変の減少にもつながると言われています。16時間絶食というと、食べれる時間は8時間となります。注意する点として肝硬変、副腎疲労、胃潰瘍などの方は断食はお勧めできません。断食では「脂肪燃焼」が非常に重要で、体内でケトン体が生成され、ケトジェニックな状態であることが望ましいと考えられます。しかし、このケトジェニックな状態にするためには、ブドウ糖が少ない状態にしなくてはなりません。必要と思われる方には毎週、２週間に一度の16時間断食をすすめています。
24Aug
- 治癒力を高める
  治癒力を高めることは、尿、大便、呼気、汗という浄化システムから老廃物を如何に出しているかに関わってくる。砂浴という視点から考えても４つの経路から老廃物が出やすくなっていることに気が付くが、これには肝臓の働き抜きには語れない。食事によって得た栄養と、呼吸によって取り込んだ酸素を使って、体づくりに必要な生体物質や、活動するためのエネルギーを生み出す。この「代謝」の要が肝臓。そして肝臓は多くの異物を処理し、可能な限り解毒し、４つの経路のいずれかで排泄できるように水溶性の化合物に変えている。代謝の最終産物のゴミを腎臓、大腸、肺、皮膚から出すことになるが、これらの排泄機能を維持するためには、汚染されていない水を飲んで腎臓の尿生成と排泄を助け、食物繊維、発酵食品をたくさん摂って整腸を助け、呼吸法を身につけて実践する、そして運動、低温サウナ等で汗をかくことが必要とされる。そして、肝臓の代謝、解毒の力を落とさないことが大切になってくる。砂浴、低温サウナ、よもぎ蒸しなどは老廃物の排泄にかなりの助けになるが、そもそも食事のベースが整っていなければ排泄に使うエネルギーを作り出せない。これら代謝、解毒の視点から奏奏sousouの滞在メニューを考えている。
15Aug
- 砂浴とリハビリ操体　
  なぜ、砂に埋まった後に疲労感がどっとでるのか？すべて砂の反応として、片付けてしまうこともありだが、砂に埋まっていてもなにやらからだはモゾモゾと腕や足、からだ全体を動かしています。いや動かしたくなるという言い方が正解かもしれません。気がつけば、からだはすでに砂に埋まっていない状態になっていることもあります。　こんな経験があります。脳梗塞のため自力歩行ができる程度の片麻痺の患者さんに一度埋まってみましょうと砂浴にお誘いしました。「以前より身体が動きやすくなってる」、一回目の砂浴の感想でした。人のからだの関節はからだを動かすための器官ですが、脳梗塞によって動きが制限され、動かさないでいるとますます硬くなり拘縮が進行してしまいます。砂に埋まった状態では、物理的にからだを固定して、自由にからだを動かすことができないように感じます。でもヒトは単にじっとしていることはできませんので、無意識のうちに足や手をモゾモゾと動かすようになります。ただ、これにはある法則があります、痛みがなく、動かせるところから動かせる方へ、という原則です。部分的に動かしているようでいて、実は他の部分も少しずつですが動かしています。つまり麻痺側の反対側、動きのある半身を動かしていたらそれに伴って麻痺則の半身も動きやすくなっていたのです。これはリハビリの世界では重要なポイントです。砂に埋まるとみなさん勝手に手足、腰などを動かしてますが、実は操体法を実践すると同じことをしています。この片麻痺の方はひたすら動きやすい方に動いていただけですが、連動して反対側も動きやすくなっていたました。それは普段使っていない筋肉、靭帯を使いますからより多くの電気エネルギーを消費しますので疲れます。この疲れを一般的に砂浴では好転反応と呼んだりしています。
14Aug
- 我家の犬　ビタミンD摂取法
  太陽の光が薬になり毒になったりすることは事実だが、日光は　皮膚にダメージを与え、一方でビタミンD必要量のほとんどは太陽を浴びることでまかない、一部は食品から摂取している。日光を避けた生活はビタミンD不足につながるおそれがある。つまり、皮膚はビタミンDの工場というわけである。われわれヒトは二通りの方法でビタミンDを得ているが、他の動物ではまた違った方法があるようで、その方法はどうやらヒトとは違う。それを知って驚いている。動物もまた皮膚と食べ物でビタミンDを摂取するが、我が家の犬は時々毛繕いをする、これがビタミンDを摂取するために必要な行為になっているというのである。犬や猫は皮膚からビタミンDの前駆体7-デヒドコレステロールを含む皮脂を分泌していて、太陽を浴びるとコレステロール化合物はビタミン Dになり、それを口から取り込むために犬や猫は毛繕いをしているという。ただ、室内犬はどうなる？あきらかにビタミン D不足だろうに、、。
09Aug
- 奏奏sousou主催：楽健法リトリート
  〜ふみあう　ゆるまる　めぐらせる〜「楽健法」は、二人組になり手脚の付け根を中心に踏みあうことで、循環をよくする健康法です。慢性的な疾患も改善されることが多く、簡単で誰にでもでき、夫婦や親子、仲間で踏みあえばコミュニケーションも自然と深まります。◎日程：9月14日（土）・15日（日）・16日（月祝）ところ：奏奏sousou（長野県松本市五常4563‐5）http://sousou.pupu.jp◎講師：池田麻矢（奈良市在住）◎参加費：25,000円＋12,000円（宿泊費・食費）通い参加可定員：10名主催：奏奏sousou(まつもと子ども留学基金が運営する保養施設）◎講師プロフィール池田麻矢人の身体を踏みほぐすことが同時にセルフメンテナンスになり、かつ健やかな人間関係を育んで　幾重にも好循環を生み出す楽健法の可能性に惹かれて、このスキルと世界観を広めることを志す。楽健法本部認定師範、コネクションプラクティス認定講師パーマカルチャーと健康自立を提案するラジオ番組のパーソナリティでもある。趣味は音楽、旅。奈良市在住。奏奏sousouでは、一定期間からだを休め心身ともにリラックスして疲れや病気を回復させる「リトリート」を大切に考えています。滞在型の講座を通して皆さまの健康の手助けになることを願っております。ぜひご参加ください。お申し込み：メール　matsumoto.relief@gmail.com電話　090-3757-1998（橋本俊彦・NPO法人まつもと子ども留学基金理事）※本企画はまつもと子ども留学基金が保養活動の資金を確保するために実施する収益事業です。