”自己肯定感と自己受容大切なのは？？？”

■　このブログについて　■

はじめまして、メンターコーチ東なおこです。

３０代で迎えた長い人生どん底期を経験し

はじめて自分と向き合った時に出会った

心理学・量子力学・脳科学など人生に本当に大切なもの

を日常の中で実験的に実践し自分の人生を変えた経験から

確立した７つのメソッドを使って

「人生の舵取りをする女性」を増やすべく

４０歳を目の前にキャリアも全て捨て

０からメンターコーチとして活動スタート。

「自分を本当に満たす生き方」

それを伝える実践的、泥臭いほどリアルを綴るブログです。

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【保存版】メンターコーチとは１・２
こちらを先にご覧頂ければと思います。

昨日のLINEライブでも話しました

自己受容と自己肯定の違い

他にも過去いろいろ書いてきましたが

やっぱり

ここを間違えることが多い。

ここ最近の心理学で言われる

＝＝＝

「セルフコンパッション」

＝あるがままの自分を許す！！

＝＝＝

というものですが

これがまさに自己受容。

私がいつも伝える

「許し」「受け入れる」という意味です。

自己肯定感をあげる、自信を育てるのではなく

この

「セルフコンパッション」を鍛える。

例えば
・こういうことされて嫌だった
（これが感覚、本音）

それに対して受け入れるというのは

「嫌だった、それをされることで私は傷つくように感じて嫌だった、悲しかった」

と受け入れるだけなのですが

これを
「肯定しようとする人は」

「私は嫌だったけど、いろんな人がいるから
あの人はあの人私とは違うだけそれもいいよね」

という受けいれたフリの肯定になるんだな。

まず受け入れましょ。
って

そのままを、良いも悪いもなく淡々と
「そうなんだ」と受け止めること。

それで？？？

という人。

それだけです。

それをずっとずっといつも意識してやり続けてみてください。
その後にちゃんと体感として感じること、気づくこと必ずあります。

まずは続けてみてください。