リピート率９４％
ヨガ教室
卒乳後のバストがふっくら丸くなるバストの教室
インストラクターのマリコです。
こんにちは♪
９月になりました。
新学期が始まってなんだか慌ただしいママも多いはず。
そんな時は
さっさか、さっさか行動するから
呼吸が浅くなりがち。
そうなると
イライラしやすいので
ちょっと立ち止まって深呼吸
さらに目を閉じて行うと
苛立ちにかわりそうな感情が
穏やかに静まっていく
今日のママヨガは
肩こり解消＆下半身強化でした
普段やっているダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）
キャット＆カウの後によくやるアレです！
四つん這いになって
おしりを上に持ち上げて
両手両足で押し上げるのですが
両足のかかとをあげて
上半身をぐっと中に押し入れる
そうすると肩甲骨まで
中にぐっと寄ってきます
肩こり解消により効果できですので
感覚をつかむまで
しばらくレッスンでお伝えしていきますね＾＾
肩甲骨が背中でぐっと寄ると
猫背の肩も元の位置に戻りやすくなります
胸を開いていくことで
バストの位置も上がって
良いことだらけ♪
来週もどうぞお気軽にご参加ください(＾＾)／
９月レッスン日程
ママヨガ 2000円
《セルフオイルケア》＋《見守り》
9/9（月）10：00-11：15（空き６枠）
9/30（月）10：00-11：15（空き５枠）
音（おと）ヨガ 2000円
《ヨガ》＋《音に合わせてヨガ》
9/9(月)11:45-13:00（空き５枠）
9/23(月)10:00-11:15(希望があれば大人ヨガに変更)
9/30(月)11:45-13:00（空き７枠）
大人ヨガ 1500円
《セルフオイルケア＋アロマ》＋《ヨガ》
9/9(月)13：45-15：00（空き5枠）
9/30(月)13：45-15：00（空き７枠）
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