ヨガの大先輩と
石垣の景色を見ながら。
先輩が通った道を聞かせてもらえたり
自分の近況報告をしてみたり
そしたら
サラッと新しい考え方も
加えてもらえて
私の外にある選択肢に
気付けた１日😌
身近に素敵な先輩がいて
私は恵まれてるな
これからも
その繋がりを大切にしたいし
そういう出会いを繰り返したいから
自分の想いのある方向に
歩んでいこう♥
一歩は大きいから
半歩から
ううん。
3/1歩からにしよ🎵
それならできそう！！
ママのためのヨガ@石垣
こんにちは(*^^*)
本日初参加の
Sちゃん♥
初参加なのに
泣かない！
笑ってる！
ママの了承を得て
つい撮っちゃいました👶📷
最近、初参加でも
泣かない赤ちゃん
増えてきました👶
赤ちゃんにとっても
この場が居心地良かったらいいな～♥
さてさて。
今日は太ももの裏
筋肉ほぐしのために
ハッピーベビーのポーズも
組み込みましたよ
(ポーズ最中の写真はありません😢)
ただのハッピーベビーのポーズ
ではなく
足と手で押し合う！！
すると股関節柔らかくなって
太ももの裏まで
ほぐれてくるんです。
試しに
ハッピーベビーのポーズを
やる前とやった後の
違いを感じてもらいました。
「ほんとだ、違う」
「うん、うん」
と聞こえてきましたよ👂✨
後半はボールエクササイズ
前回より上手になっている
Yちゃんママ！
なんと
ボールを購入して
家でやってるそう😍
なんて言ったって
意外と楽しいから
やってみよう♪って
思うんです♥
来週もボールエクサ予定してます😊
Mam'sメソッド
来週の予定は
8/20(月)10時-11時
◎ママが自分の心と体と向き合う時間を
◎子連れでも気軽に気楽に参加できる場所を
連絡先
msmethod2017@gmail.com
宜保
ママのためのヨガ@石垣
８月に入って
帰省されるママたちも
増えてきました✈
せっかくの長期休み
楽しんできてくださいね(^^)/
今日の後半は
ボールエクサをやりましたよ🎵
普段の橋のポーズにも
ボールを取り入れて
3秒keepだって
ボールをつかうと
筋肉を意識しやすい✨
たるみやすい内太もも
お尻に
しっかりアプローチ
ウエストシェイプだって
ボールがあれば
楽しくできる＼(^-^)／
9ヶ月のYちゃんは
ママのつかってるボールが欲しい
交代してもまた
ママのが欲しい！笑
なんとも可愛い時期です♥
最後の
呼吸法では
自分の呼吸に意識を向けて
外に向いていた意識を
自分に向ける
毎日忙しいママだからこそ
心と身体に向き合う時間を😌
今日も暑い石垣島☀
無理せず
籠りすぎず
乗りきりましょう😊🎵
８月のレッスン
8/13(月) 10時-11時
8/20(月) 10時-11時
連絡先は
msmethod2017@gmail.com
宜保
気軽に気楽に参加ください(*^^*)
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