基準体重→初日の就寝前体重です。
8日目起床後→マイナス2.9キロ
8日目就寝前→計測忘れ
9日目（今朝）起床後→マイナス2.3キロ
8日目の食事内容
子どもと一緒にこの日も
板チョコもなかアイスと頂きモノのかりんとうパイ3枚を
食べてしまいましたぁ
それと
夫が会社で買ってくるヤクルトとジョアも。。。
このままではあっという間に増えてしまう
朝
（白米アリ→大盛。。。）
★目玉焼き（キャベツの千切り）
★お味噌汁（しめじ・油揚げ）
お昼
★１０秒チャージ
夜
(白米ナシ)
★豆乳スープ（鶏団子・しめじ・キャベツ・玉ねぎ）
★切干大根
高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109 [ 江部康二 ]
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基準体重→初日の就寝前体重です。
7日目起床後→マイナス2.4キロ7日目就寝前→マイナス2.6キロ
8日目（今朝）起床後→マイナス2.9キロ
7日目の食事内容
この日は寝起きから足腰の調子が重苦しかったので
朝ご飯もあまり進まず。
午前中はずっとゴロゴロ。
そろそろ停滞期（ブルーディ）に入るものと思われ
１０時のおやつに子どもと一緒に
アイスも食べてしまいました
朝
（白米アリ）
★前日の残りのオクラのツナマヨ和え
↑私以外への付け合わせでした
お昼
★１０秒チャージ
夜
(白米ナシ)
★なすの南蛮味噌チーズ焼き
★お刺身
★黒みつ豆乳
先日の大戸屋の黒みつ豆乳がおいしくて
自宅でも作ってます(^^♪
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基準体重→初日の就寝前体重です。
6日目起床後→マイナス2.1キロ6日目就寝前→マイナス1.５キロ
7日目（今朝）起床後→マイナス２．４キロ
6日目の食事内容
朝
（白米アリ）
★前日の残りのほっけの開き
★夫のお弁当のあまりの玉子焼き
お昼
（外出したので子どものリクエスト大戸屋でランチ）
★炭火焼チキンバジルソースサラダ 単品
★黒蜜豆乳
夜
(白米ナシ)
★冷しゃぶしゃぶサラダ（レタス）
↑いつもはごまドレだたけど、和風しょうがドレに変更。
★しらたき明太マヨ和え
↑子どもに好評
（参考書籍より抜粋）
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先日の外食では白米を食べてしまったので
今回はちゃんと？サラダを食べました！
結構量があっておなか膨れましたよ
何種類ものお野菜が入っているのがいいですね～
自宅でも作ってみたいです。
カロリーは４９１キロカロリーでした！
大戸屋、初めて入りましたが
この辺のショッピングモールにはだいたい入ってるみたいなので
また機会があったら利用しようかな
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夫婦の服はガシガシ整理できても
やっぱり子ども服の整理はニガテ
それが頂きモノだったりするとなおさら。
（おさがりは別
去年の夏、大人服の整理と一緒に子ども服も整理。
結果、長女→次女のおさがり服はたんまり残ってはいるものの、
とくに平日は週３ジャージという長女のオンシーズン分は
引出２段に寝かして収納できるという量にまで
減らすことができました♪
（あ～自分の脂肪もこんな風にガシガシ減量できたら。。。
そんな中、先日、弟のところに第２子が近々生まれると♪
おめでたいのももちろんなんですが。。。
次女の出産祝いなどで、弟から衣類のプレゼントをしてもらったことが
何度かあり、
ありがたかった反面、私の子ども服の趣味とは真逆で
手持ちの洋服と合わなかったり、
もらった時期にサイズが合わなかったりで
（うちの子はベビーの頃みんな小粒、弟のところはデカいからサイズ感が。。。）
あまり着せる機会がなく
だからといって
なかなか処分という風にはできず、
とりあえずクローゼットに保管してまして。
この機会に
この保管ボックスの中身はそのままそっくり
弟の第２子ちゃんにおさがりしちゃいます
弟のところはうちと違って
夫婦も子どもも決まったショップやブランドのものしか
持たないし着ない。
子どもが小さいときだけかなぁ～って思っていたけれど
今でも着せてるから好みが変わらないんだと思います。
もちろん、次女への頂きモノもそのブランド。
なので
押し付け迷惑にはならないと思います
（そう思いたい
こちらのクローゼットも整理されて一石二鳥。
あ、もちろん、ちゃ～んと出産祝いもプレゼントしますよ
あまり物事にこだわりがない自分ですが
こだわりがある方がいいのかなぁ～と
思ったできごとでもありましたぁ
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基準体重→初日の就寝前体重です。
5日目起床後→マイナス2.1キロ
5日目就寝前→プラスマイナスゼロ（回転寿司のせいかなぁ～？
6日目（昨日）起床後→マイナス１．５キロ
5日目の食事内容
この日は朝から用事があり
子どもたちも夏休みで普段より起床や朝食が遅いのもあって
バタバタと。。。
朝も白米抜きとなりました
朝
（白米ナシ）
★お味噌汁（わかめ・油揚げ）
★なすの南蛮味噌炒め
↑やっとなくなった。。。(^^;
★夫のお弁当の残りの玉子焼き（ほうれん草入り）
お昼
(子どもの希望で某回転寿司にて
)
★マグロたたきラー油 2貫
★鶏からあげ
↑子どもとシェア
★梅肉巻き唐揚げ
★ボイルエビ 1貫
★イクラとコーンマヨのハーフ軍艦 １貫
↑この2貫キッズプレートの食べ残し
夜
(白米ナシ)
★朝の残りのお味噌汁（わかめ・油揚げ）
★ほっけの開き
★棒棒鶏サラダ（ささみ・もやし・きゅうり）
★しらたき明太マヨ和え
↑参考書籍から抜粋
★前日の残りのゴーヤチャンプルー
高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109 [ 江部康二 ]
回転寿司で白米アリでしたが
いつもだったら10皿ぐらい食べてます
ホントはサラダを食べたかったけど、
種類がなくてワカメと海老のサラダのみ。
なので唐揚げにしました
でも１皿半ぐらい。。。
お寿司大好きなので
この２年ほどで１０キロ増量したのは
子どものリクエストで回転寿司通いしていたせいもあるでしょうね
去年あたりは毎週末、夫が仕事の時は外食していたので
あと、ピロリ菌除去をして
胃の調子がよくなったせいもあるかなぁ～
しかしながら慢性胃炎らしいので
胃腸を大事にしなくては
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タイトルにある、サブの洗いカゴ。
料理の時にフライパンと鍋、ザルなどを一度に7～8点使うので
食器洗い後に一般的な洗い物カゴにはそちらを入れます。
食器はビルトイン食洗機へ。
しかし
子どもが気に入って使う、プラスチック製の食器（とくにコップ）で
どうしても食洗機に入れられないものは
これまでサブの洗いカゴを使用。
メインの洗い物カゴの半分サイズとはいえ、場所もとる。
仕舞わずにおくと洗い物カゴ自体で食器が出待ち状態になることもあったり。
↑これがいちばん問題
何かいいものないかなぁ～と思っていて
先日100均セリアに鏡のウロコ取りスポンジを買いに行ったときにあった、
洗い物置きプレートのようなものを購入しました
（画像なくてすいません
洗い物カゴのような、深い立ち上がりがないので
使わないときはまな板などと同じようにスマートにしまえるので
とてもいいですね～(^^♪
サイズはＡ4～Ｂ5ぐらい。
ちなみに
ウロコ取りスポンジ（黄色のスポンジ付き）はガシガシと磨いたところ
わりとすぐボロボロに。。。
わが家の浴室の壁は御影石で
バスマジックリンでは洗いませんので
ダイヤモンドパッドで汚れ落としします。
（多少、傷はつきますが。。。
なかなか汚れが落ちない部分は
今までキャンドゥの青いスポンジ付きのを使っていて
すごくコスパがよかったので
ダイヤモンドパッド面の柄が同じのをセリアで買ってみたのですが。
当たりが悪かったのか、そういう品質なのか
イマイチでした。
キャンドゥのダイヤモンドパッドにもどします～
セリアのが行き易いので残念！
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基準体重→初日の就寝前体重です。
4日目起床後→マイナス1.5キロ
4日目就寝前→マイナス1キロ(夕飯食べ過ぎたかな
5日目（今朝）起床後→マイナス2.1キロ
4日目の食事内容
昼夜と次女が食べ残した御飯を片付けちゃいました
量としては、どちらも子ども茶碗半分ぐらい？
結果、3食とも白米アリです
朝
(白米アリ）
★なすの南蛮味噌炒め
↑まだまだ減らないので多めに。。。
★前日の残りのゴーヤチャンプルー
★前日の残りのお味噌汁
お昼
（子どもが食べ残した）ケチャップライス
★10秒チャージ
夜
(子どもが食べ残した白米）
★アスパラの豚バラ肉巻き(2本巻きを１つ)
★なすの揚げ浸し（ポン酢、1本分）
★ゴーヤチャンプルー（絹豆腐・ツナ缶・卵）
↑お友達からいただいたゴーヤ残り半分で。
★前日の残りの金平ごぼう
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片付け収納関連の投稿はひさびさ
帰省してから
重い大皿と無理して使っていた（かもしれない）取り皿を
１００均でチェンジしました(^^♪
食器は何度か見直しをしていて
今あるものは頻繁に使うものがほとんど。
それなのに
なんとなく食卓で感じる違和感。。。
今回帰省して、その違和感がそもそも食器えらびにあるのでは？と。
憧れブロガーさんの真似をして
このところ白い洋食器などをそろえていたわが家、
それとは反対に
実家は和食中心で洋食が出ることはまれ。
ですので和食器ばかりの環境。
それで
帰省時、気に入った食器があったので
母にどこで購入したのかたずねてみたら
そのうちの大皿と取り皿は
「ダイソーだよ～」と。
どうやらダイソーの美濃焼だったみたいです（笑。
こんな感じの、タコ唐草文様
インテリアはクラシック好きなのに
食器は和食器、なんか変！？
とも思ったのだけど
さっそく１００均へ～
１軒目は品切れで、２軒目まで回って。
どんだけ実家ＬＯＶＥだよっ、で感じですけど
今使ってる大皿（陶器で和食器）がめちゃくちゃ重いので～
新婚時に義母からセットで渡されて
ずっと使ってきたものの、
この重いのがずっと苦痛で。
片手で出せないし
両手でも３枚ぐらい重ねてが限度。
当然、子どもには「出して―」とお手伝いは頼みづらい。
（重いので、落として割る可能性が高いのでケガが心配！
また、かなり頻繁に使っている洋食器の白い取り皿、
これも一緒にチェンジ。
一気にはできないので
(お財布や時間の都合。。。
少しずつ進めていけたら、と思います
白い洋食器の取り皿はケーキなどデザートには使うので
そちら用に残しましたが
（フォークがゴールド色なのでこの場合は自分の中で違和感なし
重い大皿は徐々にフェードアウトです。。。
同じく実家ＬＯＶＥの夫なので
食器の入れ替えには寛容でも
いただいた食器の処分には怒るかも～？
今までは気付いていなかった？ようですが
今回の大皿はわりと出番もあったものなので
いくらなんでも気付く気がします～
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基準体重→初日の就寝前体重です。
3日目起床後→マイナス1キロ
3日目就寝前→計測忘れ
4日目（今朝）起床後→マイナス１キロ
3日目の食事内容
ゆる～いにも程がある本日の糖質制限、
お昼は子どもが流しそうめんで食べ残した冷麦を
３時のおやつには次女が食べ残したアイスを食べてしまいました
１０時にもちゃっかり頂きモノのマンゴーゼリーを。。。
朝
★白米
★なすの南蛮味噌炒め
↑子どもがリクエストしてきたわりに、ちっとも減らないのでまたまた。。。
★前日の残りの筑前煮
お昼
★（子どもが食べ残した）冷麦
夜
(白米ナシ)
★お味噌汁（えのき・しめじ・油揚げ）
★さんまのから揚げ（チーズ入り）
★ゴーヤチャンプルー（絹豆腐・ツナ缶・卵）
↑お友達からゴーヤをいただいたので急きょあるもので。
苦味抜きに使った上白糖が結構多かったかも。。。((+_+))
★きんぴらごぼう
↑こちらは参考書籍の献立から抜粋。
普段、緑茶や麦茶を飲んでいるのを
黒豆茶に変えました。
夫や娘たちは飲まないので自分だけ。
一時期流行ったことがあって
その時も実家母に勧められたけど
続かなかったのです～
それでも、あの頃はまだ今より１２,３キロ軽かった～（汗
昔から水分をたくさん摂るので
今の時期、１日に２リットル分作って全部飲み切ってしまう。
水太りもあるかも～
水分摂取量を意識して減らそうかな。。。
若いときは飲んだ分、頻繁におトイレも行きましたけど
今はあまり行かないし(*´Д｀)
代謝が悪いんでしょうなぁ。。。
お茶を変えて、以前よりおトイレ回数増えました（笑
黒豆茶の効果かどうかはわかりませんが。。。
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基準体重→初日の就寝前体重です。
2日目起床後→マイナス1キロ
2日目就寝前→マイナス1キロ
3日目（今朝）起床後→マイナス１．５キロ
2日目の食事内容
この日は義母（隣家）がハワイ物産展のお土産をもって
台風の中、3時のティータイムに来てくれたので
ドーナツ2個食べてしまいましたぁ
朝
★白米
★なすの南蛮味噌炒め
↑昨日の朝のあまり物を食べるため、白米アリ。
お昼
（子どもを送迎
しながらだったので）
★コンビニのトクホ麦茶
★10秒チャージ
夜
(白米ナシ)
★炒り豆腐
（子どもも食べるので、カレー風味）
★筑前煮
↑こちらは参考書籍の献立から抜粋。
それから
今までメガネだったのですけど
コンタクトレンズに戻しました。
なぜかというと
メガネだと鏡の中の自分が痩せて見えるから。
先日、次女が私のメガネをかけて
「（いろいろなものが）ちいさくみえる～♪」と喜んでいたのを見たのがきっかけ。
今まで全然きづかなかった。。。
コンタクトレンズ到着後、さっそく鏡の中の自分をみてビックリ(*´Д｀)
次女出産の前から使い捨てコンタクトレンズ代を節約すべく
メガネにしていたのですが。。。
節約分以上に減量費用がかかりましたね～（汗。
ただ、遊びの部分も必要ということでカラコンに。
誰も気付いてないですが（笑。
お味噌汁を摂るようになって
白米がなくてもおなか一杯になります。
子どもたちもどういうわけか
お味噌汁を食べるようになってよかったです(^^♪
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