糖質制限食♪
基準体重→初日の就寝前体重です。
3日目起床後→マイナス1キロ
3日目就寝前→計測忘れ
4日目（今朝）起床後→マイナス１キロ
3日目の食事内容
ゆる～いにも程がある本日の糖質制限、
お昼は子どもが流しそうめんで食べ残した冷麦を
３時のおやつには次女が食べ残したアイスを食べてしまいました
１０時にもちゃっかり頂きモノのマンゴーゼリーを。。。
朝
★白米
★なすの南蛮味噌炒め
↑子どもがリクエストしてきたわりに、ちっとも減らないのでまたまた。。。
★前日の残りの筑前煮
お昼
★（子どもが食べ残した）冷麦
夜
(白米ナシ)
★お味噌汁（えのき・しめじ・油揚げ）
★さんまのから揚げ（チーズ入り）
★ゴーヤチャンプルー（絹豆腐・ツナ缶・卵）
↑お友達からゴーヤをいただいたので急きょあるもので。
苦味抜きに使った上白糖が結構多かったかも。。。((+_+))
★きんぴらごぼう
↑こちらは参考書籍の献立から抜粋。
普段、緑茶や麦茶を飲んでいるのを
黒豆茶に変えました。
夫や娘たちは飲まないので自分だけ。
一時期流行ったことがあって
その時も実家母に勧められたけど
続かなかったのです～
それでも、あの頃はまだ今より１２,３キロ軽かった～（汗
昔から水分をたくさん摂るので
今の時期、１日に２リットル分作って全部飲み切ってしまう。
水太りもあるかも～
水分摂取量を意識して減らそうかな。。。
若いときは飲んだ分、頻繁におトイレも行きましたけど
今はあまり行かないし(*´Д｀)
代謝が悪いんでしょうなぁ。。。
お茶を変えて、以前よりおトイレ回数増えました（笑
黒豆茶の効果かどうかはわかりませんが。。。
↓投稿お待ちしています♪
収納アイディア◎紙類書類アルバム整理
投稿者様、参考になるトラックバック記事をありがとうございます（＾＾♪
