ハイサーーーイ
沖縄在住 ナリ心理学認定心理アドバイザー
になりたての ばら です
www
薔薇じゃなくてバラ肉のバラの発音で
み、み、み、皆さん
み、見ました？？？
ナリ心理学認定心理アドバイザー養成講座
７期で副担任を務めてくれたむねをさんが、、、
ナリ心理学の人として
紹介してくれましたーーー！！！！！
ナリ心理学の人としてっていうの
めちゃめちゃ嬉しい
ただの一読者として
むねをさんのブログ読み漁って
気になる記事はノートに書き写して
自分なりにまとめてみたりして。
ホント
ただのファンだったのに
今や
「私」を認識してもらえてるんだよ？？
私の人生にこんな日が来るなんて、、、
ありがたすぎる
むねをさん
ありがとうございます！！
せっかく
むねをさんにご紹介いただいたので
お、こいつノート４時間やったの？って
思ってくれた方も
一人はいるんじゃないかと信じて
更新が途絶えてたこちらのシリーズ
ラスト１個、書きまーす
ラストはノウハウっていうより
考え方のお話です。
ステップ⑤ 全てに言い訳する
タイトルからしてクズ感溢れてますけども
これ、
めんどくさがりやの
超絶怠惰人間
＋
キャパ極小な私としては
とっても大切なことでした！！
※めんどくさがりやの超絶怠惰人間
＋キャパ極小な私のやり方なので
コツコツ頑張れてキャパ広大な皆様は
対象外ですのであしからず。
①自分に考える隙を与えず
②「やる気」を排除して
③落ち込まない仕組みを作って
④結果にコミットするのをやめて。
この４つを実践することで
メンタル的にも日々の生活的にも
かなり楽に習慣化が出来た私。
でも
そうはいっても
疲れるもんは疲れる
どんなに工夫したって
これまでやってこなかったことを
毎日やってるわけだし
１日の可処分時間は決まってるから
ノートとペンの４時間を確保する
＝休憩時間と睡眠時間が減るってこと。
そりゃ、疲れるに決まってる。
母親と向き合うなんて
ただでさえメンタルえぐられるのに
体力的にもどんどん疲弊していく。。
しかも私は
キャパ極小だから
マルチタスクが苦手すぎて
忙しい日が続くと死にそうになる
そんな中でさ
家事とか
やりたくなくね？？
掃除も洗濯も料理も
誰かやってくれよ
私は
やりたくないよ
ノートとペンやるだけで
必死なの！！
それ以外やりたくないの！！
って思って
普通でしょ
そう思う自分を責める必要は
全くない。
だって
キャパ的に無理なんだから
キャパが広大な方は
こんな悩みないのかもしれないけど
キャパ小族としては
自分のエネルギーを
どこに集中させるかって
かなり大事な話でして。
そこで私は
旦那さんに言いました。
私、
本気で母親と向き合うために
１ヶ月間
毎日４時間ノートすることにした！！
掃除も洗濯も料理も
母親と向き合う以外のこと
何にもしたくないから
てか、出来ないと思うから
１ヶ月間は
お互い適当に過ごそうね！
よろしくお願いします！！
って。
で、
旦那さん「わかった」って言ったからさ。
言ったからさ
そっからはもう
無敵のスターモード突入
旦那さん：俺のパンツ洗濯してくれた？
私：
知らないよ！！
私はノートとペン頑張ってるんだから！
旦那さん：今日の夜ご飯って・・・
私：
知らないよ！！
私はノートとペン頑張ってるんだから！
旦那さん：シャンプーのストックある？
私：
知らないよ！！
私はノートとペン頑張ってるんだから！
何もかも
「ノートとペン頑張ってる」で
乗り越えようとする女爆誕
もちろん
これはかなり極端な例だし
（1ヶ月って決めてたからね）
うちには子供が居ないから
出来たことだとは思うけど。
それでも
このぐらいの気合で
私は今
精一杯頑張ってるんだから
それ以外のことはできないよ！！
仕方ないでしょ！！
って
声を大にして
言っていいと思うのです
だって
母親と向き合うって本当に疲れるし
本当にやりたくないことなのに
頑張って取り組んでるんだから。
自分が大切だと思うものに
自分の大切な時間を費やして
何が悪いの？？
そのせいで、
他のことが疎かになっても
仕方ないじゃない
こうやって
優先順位をはっきりつけれる
っていう点では
キャパ小で良かったなって思う
優先順位はっきりさせないと
キャパオーバーで死んじゃうからさ
自分の中で
優先順位をはっきりさせて
何をやるのか決めたら
私は今
精一杯頑張ってるんだから
それ以外のことはできないよ！！
仕方ないでしょ！！
って
周りの人にも
何より自分にも
言い訳しまくればいいと思う。
だって
本当に仕方ないんだから
仕方のないことをウジウジ悩んで
疲弊しないためにも
声を大にして
全てに対して言い訳する
おすすめです
ばらでしたー
やっとシリーズ終わったけど
尻すぼみ感が否めない
シリーズって難しいんだな。
勉強になりました！