体重61kg→46kg
体脂肪30%超え→19%
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食べ痩せダイエット講師
おまりです
今回は、”幸せ”💖をテーマに
お話します！
私自身、幸せを感じることに
とても苦労していたの
幸せとは
その人にとって望ましい状態で
不満がないこと
みなさんは
どんなときに”しあわせ”を感じる？
ダイエットの場合
・「痩せたね」と言われたとき
・着たかった服が着れたとき
挙げていくと
”しあわせ”しかないですよね！
でもそれって
達成したときのみに感じるもの。
過程では心の底から
しあわせを感じているとは言いにくい
それに
他者から見ての幸せと
自分のおもう幸せは
違いますよね！
「あの人幸せそう」
と憧れを抱いても
もしかすると
苦しい思いや辛い経験があるかもしれない
自分が思う”幸せ”を感じなければ
”しあわせ”とは言えない
目の前のものに
一生懸命になりすぎてない？
それだと
自分を見失ってしまうよ！
人は貪欲なもので、
”次の幸せを追い求めてしまう生きもの”
幸せを感じるには
なにが必要？
幸せを掴むステップ
⒈しあわせを言語化
まず、
書き出してみる！
幸せとは、
健康、仕事、人間関係、恋愛
人それぞれ
自分のことは自分しかわからない
心の声に耳を傾けてみて！
どんなときに幸せを感じ、
どうなっていると心地いいの？
⒉大きな目標を立てる
しあわせに繋がる
大きな目標を定める！
例えば、
目標を「3ヶ月でー５kg」に設定
そうすると、
どこに向かうと幸せを感じるか
具体的になります！
⒊プチ目標を立てる
大きな目標の次に、
何をして痩せるかを考える！
「毎朝ランニングを３０分する」
ここまでは簡単
もっと深堀していく！！
ランニングを３０分するために
時間の確保が必要
目標は「３０分早起きする」となる！
さらに、
ご飯はいつ食べる？何時に寝る？
小さな小さな目標を立てていく
これらを達成し
成功体験を積み上げる
⒋自分をほめる
成功体験から
幸せを感じるきっかけになります
そして、自信へとつながり
もっとしあわせを感じやすくなり
次のステップへ運んでくれます
いかがでしたか？
幸せを掴むステップ
実践してみてね
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
あなたが輝かしい姿へと変わり
もっと自分を好きになる♡
人生を変えるダイエットになるよう
心から応援しています
いつもたくさん優しいメッセージ
ありがとうございます
優しいお言葉が
原動力になってます
ベルラスダイエットで人生を変えた
お客さまたち
