長年、筋トレは精神力との関係を
最優先することが筋力アップの秘訣と確信していました。
これは体感からくるものです。
そうしないと脳のリミッターが外れず
自分の限界がよくわからないからです。
一般的には、最新の筋トレは
筋トレ後の休憩に注目されていますね。
10回ぐらいで限界になる筋トレを3セットし
その後は最低24時間は筋肉を休める。
もし、筋肉痛を感じるなら治ってから
筋トレを再開すること。
これが基本ルールになっています。
私は、そんなことを無視して長年、筋トレしてます。
理由は、肉体労働は毎日、筋肉を酷使しているし
ボディビルダーやインストラクターも毎日、筋肉を
使っているから維持できるんだと思っているからです。
そんな私に革命が起きてしまいました!
「さとう式リンパケア」との出会いです。
乱暴に簡単に説明すると・・。
筋肉組織内の体液が流れやすい状態にして
効率よく筋トレをする方法です。
もちろん、トレーニング終了後は
リンパケアの耳たぶ、肩回しを1セット行ないます。
2週間テストしてますが
筋トレは今までの25％の量で
同じパワーと体型をキープしています。
一番違うのは、トレーニングにともなう
痛み、筋肉痛がなくなったことです。
筋トレの回数も3日に1回程度にしています。
自分の体を使った実験は好きなので？
もう少し、研究して
30代からの最小限で最高の結果を出す
「リンパケア式・筋トレ・メソッド」として
とりまとめたいと思ってます。
ご期待ください！
かなりショッキングなトレーニング方法になると思います。
だってリスクがない筋トレは
存在していませんでしたからね。
※実践している人だけが知ることですが・・・。
正解は
成人の骨で206個、赤ちゃんが305個です。
えっ、人間は生まれたときから同じ骨の数で
成人すると思っていました？
生まれたばかりの赤ちゃんは305個程度あり
大人になるにしたがってそれらの骨がまとまり
最終的に200～206個程度に落ち着くそうです。
人間の骨の数は、個人差があるんですね。
特に背骨にあたる堆骨（ついこつ）は大人に
なったときのまとまり方が人によって異なるため
数に違いが生まれるそうです。
また、頭蓋骨も赤ちゃんは分割され大人になると
自然とひとつになるそうですが、まれに分かれたままの
人もいるそうです。
あと違いがでてくるのが骨盤だそうです。
最後に大事なスピーチを
スポーツをしているお子さんをお持ちの方
運動、筋トレで筋肉が疲労して固まったままで
就寝していると、成長しようとする骨のじゃまをしますので
よーくほぐしてやってください。
もちろん強く揉まない軽いマッサージで。
さらに「さとう式リンパケア」なら最高です。
成人の骨で206個、赤ちゃんが305個です。
えっ、人間は生まれたときから同じ骨の数で
成人すると思っていました？
生まれたばかりの赤ちゃんは305個程度あり
大人になるにしたがってそれらの骨がまとまり
最終的に200～206個程度に落ち着くそうです。
人間の骨の数は、個人差があるんですね。
特に背骨にあたる堆骨（ついこつ）は大人に
なったときのまとまり方が人によって異なるため
数に違いが生まれるそうです。
また、頭蓋骨も赤ちゃんは分割され大人になると
自然とひとつになるそうですが、まれに分かれたままの
人もいるそうです。
あと違いがでてくるのが骨盤だそうです。
最後に大事なスピーチを
スポーツをしているお子さんをお持ちの方
運動、筋トレで筋肉が疲労して固まったままで
就寝していると、成長しようとする骨のじゃまをしますので
よーくほぐしてやってください。
もちろん強く揉まない軽いマッサージで。
さらに「さとう式リンパケア」なら最高です。
ははは、簡単ですよね。
歯を覆っているエナメル質が一番硬い組織です。
エナメル質は約96％がハイドロキシアパタイト（リン酸カルシウム）を
主成分とする無機質で、残りが水と有機物で形成されています。
モース硬度によると
ダイヤモンドが１５に対して歯のエナメル質は
７に相当するのです。
これは水晶の硬さに匹敵する硬さです。
10円玉で3.5です。
健康な歯なら、大概の食べ物は、そのままでも
噛み砕くことができることになります。
（飲み込むことは無理ですがね・・）
ということは、虫歯で歯を削り
金属を作っても、対向する歯の方が強いということ
実感として逆の感覚ですね。
歯を覆っているエナメル質が一番硬い組織です。
エナメル質は約96％がハイドロキシアパタイト（リン酸カルシウム）を
主成分とする無機質で、残りが水と有機物で形成されています。
モース硬度によると
ダイヤモンドが１５に対して歯のエナメル質は
７に相当するのです。
これは水晶の硬さに匹敵する硬さです。
10円玉で3.5です。
健康な歯なら、大概の食べ物は、そのままでも
噛み砕くことができることになります。
（飲み込むことは無理ですがね・・）
ということは、虫歯で歯を削り
金属を作っても、対向する歯の方が強いということ
実感として逆の感覚ですね。
はい、そうです。
骨伝道で、直接聴覚神経に響かせることが可能です。
人間の耳は、空気の振動を鼓膜でキャッチして
聴覚神経に伝えます。
そのため鼓膜が破れると、聞こえなくなり
再生される1週間から10日ほどは聞こえない状態になります。
鼓膜が再生するなんて、すごいですね。
体全部が再生できたら病気も完治ですね。
さてこの骨伝道ですが、
音に振動が頭蓋骨の側頭骨を伝わり、直接聴覚神経に
音が伝わるものです。
この原理は商品化されていますね。
補聴器やヘッドフォンなどです。
特徴として空気伝道より疲労がすくないので
極度の緊張の中で通信して仕事をする
消防士や自衛官でも利用されているそうです。
２４Ｈのドラマでも
この骨伝道ヘッドセットをつけて突入するシーンがありましたね。
骨伝道で、直接聴覚神経に響かせることが可能です。
人間の耳は、空気の振動を鼓膜でキャッチして
聴覚神経に伝えます。
そのため鼓膜が破れると、聞こえなくなり
再生される1週間から10日ほどは聞こえない状態になります。
鼓膜が再生するなんて、すごいですね。
体全部が再生できたら病気も完治ですね。
さてこの骨伝道ですが、
音に振動が頭蓋骨の側頭骨を伝わり、直接聴覚神経に
音が伝わるものです。
この原理は商品化されていますね。
補聴器やヘッドフォンなどです。
特徴として空気伝道より疲労がすくないので
極度の緊張の中で通信して仕事をする
消防士や自衛官でも利用されているそうです。
２４Ｈのドラマでも
この骨伝道ヘッドセットをつけて突入するシーンがありましたね。
心臓はなぜ筋肉痛にならないのか？がテーマです。
筋肉には種類があり、腕や足などを動かす筋肉を骨格筋。
これは自分の意思で動かすことができる筋肉ですね。
逆に動かすことのできない筋肉は平滑筋と呼ばれ
内臓を動かしたりするものです。
特に心臓など同じリズムでひとつの塊で動く
筋肉そのものです。
心臓は伸びたりしないので負担がかかりません。
また心筋には常に酸素が十分にあるので
筋肉痛にならなそうです。安心です？
筋肉には種類があり、腕や足などを動かす筋肉を骨格筋。
これは自分の意思で動かすことができる筋肉ですね。
逆に動かすことのできない筋肉は平滑筋と呼ばれ
内臓を動かしたりするものです。
特に心臓など同じリズムでひとつの塊で動く
筋肉そのものです。
心臓は伸びたりしないので負担がかかりません。
また心筋には常に酸素が十分にあるので
筋肉痛にならなそうです。安心です？