寝違えの対処法について

寝違いは睡眠中の無理な姿勢による首の筋違いですね。

寝ているときに無理な姿勢をとり首の筋肉が伸ばされ
首への血液の供給が滞っているときに外からの刺激を
受けると筋肉が損傷することによって発生します。

他の原因として
・横向きで寝るときの枕の高さが合わない
・慢性的な肩こりやリウマチ
・精神的なストレス

注意したいのは、寝違いのときに
首や肩の筋肉を揉んだり、左右に動かしたりと
直接マッサージをしないことです。
寝違いは首が炎症を起こしているので
無理は禁止ですよ。

最適な対処法は冷やすことです。

腰痛でもひどい肩こりでも同じですが
筋肉が炎症しているのでマッサージは逆効果です。

マッサージ中の痛みから解放される
開放感を良くなったと脳が勘違いしているだけです。

もっといい方法知ってますよ～♪
そう、さとう式リンパケアです。

筋肉痛と死後硬直

人体ミクロ探索たい！の再投稿開始です！

人は死ぬとなぜ硬直するのか？がテーマです。
だれでも分かることですが、筋肉が硬くなることで
起こるのですが、なぜ硬くなるかですね。

これを「死後硬直」といいます。
これは人間だけではなく多くの動物でも起こります。

温度にもよりますが通常は、死後2時間ほどで徐々に始まります。
脳、内臓、あご、首などから始まり、
そして半日で全身が硬直するそうです。
サスペンスドラマが好きな方は、よくご存知ですよね。

これは、死亡して筋肉へ酸素の供給が行なわれなくなり
酸素を使う代謝は停止しますが、酸素を使わない代謝は
継続されます。これにより

筋肉のアデノシン三リン酸が消費されグリコーゲンが分解されて
乳酸が生成されます。

すると徐々に筋肉のペーハーが低下し、筋源繊維タンパク質である
ミオシンとアクチンが強く結合してアクトミオシンを生成します。

このアクトミオシンは筋肉を収縮し、これが死後硬直を発生させます。

この死後硬直は永遠につづくものではなく
死後硬直後、30～40時間ほど経過すると解け始め
90時間後には完全に解けるそうです。約4日後ですね。

筋肉痛の原理も基本的は同じ原理だとか。

「さとう式リンパケア」イントラへの道

おやじが惚れた
さとう式リンパケア

今まで、解剖生理学でも理解できても
納得できない現象が、次々に解明してくれる

「さとう式リンパケア」

無料セミナー→有料セミナー
初級セミナー→上級セミナーを経て

8月22日から
インストラクター養成が始まりました。

また、目からうろこ状態の連続です。

おやじの老体にむち打って行なっている筋トレで
長年痛みとこりを持つ左肩を瞬間に・・・。

もちろん無痛です。
もちろん数分で完了です。

↓さとう式リンパケアのつかみ動画






でも本当のすごさは、別のところにあります。

日本のちびっ子にブーム到来？

今、日本のちびっ子にブームが到来している

それは、女子柔道金メダリストの
松本女子のものまね

なんか、下からにらむにつけるポーズが
大人気とか・・

そしたら、ブームになったもうひとつの要因を
ブログ友人のサイトで発見！
サイトはココ　「32歳のヒゲ社長」
http://ameblo.jp/gazozine/

そう、エヴァゲリオンだったのです。

私の頭の中では、登場のＢＧが流れています！

酒は、筋肉を分解する

この事実を知る人は、少ないだろうね。

この現象は「アルコール筋症」というそうです。

お酒を飲んだ翌日に、全身に筋肉痛のような
だるさを感じる現象です。

これは、体内でアルコールが分解されるとき
大量のたんぱく質が使われるためです。

　　　　↓

テストスチロンの分泌が減少
（筋肉を成長させるホルモン）

　　　　↓

コルチゾルが増加
（筋肉を分解するホルモン）

またアルコールが分解するには水分も必要

なので、筋肉痛が起こりやすくなる。

お酒の飲みすぎは、筋肉のダウン
これは、筋トレ好きにはショック？