長年、筋トレは精神力との関係を
最優先することが筋力アップの秘訣と確信していました。
これは体感からくるものです。
そうしないと脳のリミッターが外れず
自分の限界がよくわからないからです。
一般的には、最新の筋トレは
筋トレ後の休憩に注目されていますね。
10回ぐらいで限界になる筋トレを3セットし
その後は最低24時間は筋肉を休める。
もし、筋肉痛を感じるなら治ってから
筋トレを再開すること。
これが基本ルールになっています。
私は、そんなことを無視して長年、筋トレしてます。
理由は、肉体労働は毎日、筋肉を酷使しているし
ボディビルダーやインストラクターも毎日、筋肉を
使っているから維持できるんだと思っているからです。
そんな私に革命が起きてしまいました!
「さとう式リンパケア」との出会いです。
乱暴に簡単に説明すると・・。
筋肉組織内の体液が流れやすい状態にして
効率よく筋トレをする方法です。
もちろん、トレーニング終了後は
リンパケアの耳たぶ、肩回しを1セット行ないます。
2週間テストしてますが
筋トレは今までの25％の量で
同じパワーと体型をキープしています。
一番違うのは、トレーニングにともなう
痛み、筋肉痛がなくなったことです。
筋トレの回数も3日に1回程度にしています。
自分の体を使った実験は好きなので？
もう少し、研究して
30代からの最小限で最高の結果を出す
「リンパケア式・筋トレ・メソッド」として
とりまとめたいと思ってます。
ご期待ください！
かなりショッキングなトレーニング方法になると思います。
だってリスクがない筋トレは
存在していませんでしたからね。
※実践している人だけが知ることですが・・・。