めがね作ろうかな～

最近視力が落ちてきて視界がぼやけます。

今年は

５年ぶりの免許証の書き換え

自分の免許は大型と大特なので視力検査が厳しいのです。

５年前もギリギリだよと言われました。

やっぱりめがね作らないとだめでしょうか。

ＴＥＤＭＡＮ

友人が代理店をしている洋服のブランドのＴＥＤＭＡＮです。

自分も気に入っていてスタジャンやスカジャンやＭＡ１などを持っています。

そのほかにも、ワッペンを買って古着のジージャンに縫いつけています。

ちょっとビリケンさんにも似てますよね！

肩は辛い…

今日は肩の筋トレの日です。

肩も好きな部位の一つです。

まずはショルダープレスをスミスマシーンで行います。

ウエイト１０㎏から始め２セットごとに２．５㎏ウエイトをアップし４０㎏までします。

次はアーノルドプレスを８㎏のダンベルで５セットします。

次はサイドレイズを８㎏、９㎏、１０㎏、１２㎏のダンベルでそれぞれ３セットします。

次は６㎏のダンベルでフロントレイズを５セットします。

最後はマシーンを使い僧帽筋を刺激して終わりです。

今日も筋トレ頑張るぞ～