ローラー台
台風の
雨ザーザーで
部屋の中。
とうことで、早朝5時45分からローラー台漕ぎました。
10分のアップの後、6分急走、３分の休走を３セット。
運動前にバナナ一本補給した。
糖質摂取の為。
20g
カロリー消費を数字でちゃんと把握して走るcyclist目指す。
チャリで海渡る
久里浜港目指し、7時出発。
久里浜港に着くと、13時で暑さのピーク。
52㎞を走る。
朝は9時位までは自転車涼しい。
10時に到着して、フェリー搭乗。
運賃は往復大人1人で1930円。
対岸の浜金谷で、海産物買って、とんぼ返り
久里浜港に着くと、13時で暑さのピーク。
久里浜から横須賀、金沢八景までは道は比較的広いが、信号が多いので意外と時間かかる
16時帰宅。
グラッドファイブ海練習参加
グラッドファイブの海練習参加。
３ｋｍほど泳いだ、というか腕が全然最後は動かず、犬掻きのようになってしまいました。
本日は参加費２，０００円で参加賞で素敵なトライショーツいただきました。
ちょうど欲しいと思っていたところなので、すごく得した気分です
３ｋｍほど泳いだ、というか腕が全然最後は動かず、犬掻きのようになってしまいました。
本日は参加費２，０００円で参加賞で素敵なトライショーツいただきました。
ちょうど欲しいと思っていたところなので、すごく得した気分です
