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箱根外輪山トレイルラン　時計回りですがコンプリート

箱根外輪山トレイルランニング

一周できたら、トレイルランナーととして一人前と誰かが言っているようですが、昨年は半時計回りで湯元からスタートして、湖尻近くでリタイア。

今年は雪辱を期すということであるが、どうしても成功したかったので、
湯本から、外輪山を周り、湯元に戻る50キロに挑戦。

9時7分に箱根湯本駅をスタートして、浅間山を目指す。
804ｍの地点まで１時間3分

そのあと、鷹ノ巣城経由で一旦１号線。
箱根駅伝気分で、１号線、芦ノ湯から六道地蔵までロードラン。

こんな、トレイルとアスファルトが混じる道は、センスマントラで良かったなと思う。

お玉ヶ池を周り、走りにくい箱根旧街道を走り、再度１号線を走り、箱根駅伝のゴールまで走る
ここまで平均ペース10分45秒/ｋｍ

道の駅箱根峠で小休憩。
水分補給。
約15キロ地点。約２時間半経過。

そのあと、山伏峠、三国山、長尾峠と廻るが、
上りがだんだんと登れなくなり、
平均ペースが11分30秒/ km

風も強くて、途中からウィンドブレーカー着込む。
尾根では涼しく、茂みは暑く、チャックの上げ下げで調節するが
汗を大量にかく。

気がつくと時間が結構経過していて
金時山の休憩所に到着すると、15時30分になっていた。

水分と携帯食の補給。（おにぎりと菓子パン２個）

このころ最後はナイトランになると思っていたが
明星が岳までは日没前に最低限たどり着きたいと思っていた

平地と下りの緩やかなところは走り、
急なところは、膝の過度なダメージを防ぐため、ゆっくり。

道の案内では２時間かかるところ、１時間30分の5時15分に明神が岳到着

90分の標識あるところ、なだらかな下り走り続け6時に明星を通過できる

そのあと１５分くらいで、暗くなってきて、
塔の峰の途中で日没。
ハンドライト装着。

ナイトランは5年ぶりか？

ここからはペースががっつり落ちて
19時に塔の峰。
真っ暗で道のわかりづらいところ
約30分ほどかけて、阿弥陀寺に到着。

阿弥陀寺裏は、折れた竹がたくさん置いてあって、
足場が非常に悪く、よろけたら体に刺さりそうで
結構怖かった。

民地なのかわからないけど、もう少し整備してほしいとおもう

男坂を下り湯本駅に19時45分に到着。外輪山コンプリート
約10時間30分。

駅のコインロッカーに預けた荷物取り出して、日帰り温泉に。
昨年は河童天国にいったが、脱衣所が粗末で気持ち悪かったので、
少し歩き弘法の湯（和泉）で汗流す。

お湯が強くで疲労回復にはかなり効果があると思うが、
寝るまでは、精神、体とも脱力感がすごかった。

9時だと、ロマンスカーもなく、小田急の急行乗り継ぎやく１時間半であざみ野駅に到着

時計回りと言え、外輪山コンプリートは満足感ある。
景色に恵まれると本当に芦ノ湖や富士山、相模湾を見ながら走れる本当に良いコースだと思うが、昨年、今年と曇り状態と風に悩まされた。

防寒、防風対策と汗をかきすぎず、また各休憩所できちんと水分を購入していくことが大事だと思った。

あと、ライトも念のため、持って行って良かったと思う。
ない場合は、１時間見て、バス停に降りていくのが安全策。

実は28日の比叡山トレイルにエントリーしているんだ。
バスや電車の都合で、９時間そこそこで走らないといけないんだ。

実質あと１時間縮めないといけないと思う。