もう一度努力を始めてみる

はなももマラソン大会の中止が先週決まり、モチベーションが維持出来ず、先週末はランニングサボって、引きこもり、海外ドラマ三昧。　

自身ツケもちゃんと周り、体重もリバウンド。

でもFacebookで、挫けず走り続ける友人を発見。

力もらう。

再び、持ち味の朝ランから再開。

5㎞。

早淵川朝ラン

朝、少し暖かい中、早淵川コース走る。

脚の後ろの筋肉を使い、前部分を減らす。

スピードは落ちるが、3時間走り切れるようにする。週末さらに調整。

足柄峠32km

9時に山北駅に集まって、足柄峠練習。

さくら湯で着替えて、足柄峠目指して走る。

先に着いた人は、誓いの丘まで走る。

さらに遅い人を迎えに走る。

32km。

苦しい練習

仲間がいると走れるな。

さらなる努力を始めてみる。

更に早くなる。　

ためには、走る距離増やす、という極めてシンプルな長距離ランニングの考え方に従って、出勤前朝ランの距離伸ばし9km。

神奈川マラソンに出まして、ハーフ自己新記録

晴天の中、神奈川マラソン、ハーフの部、出ました。ネットタイム、1時間23分37秒。　

22秒縮小して自己新記録。　

シューズは話題の厚底でなく、ニューバランスのハンゾーR。

このコース、箱根駅伝の大学選手が出てくるのとコースがフラットなのが魅力。

逆に折り返しが多いのが、欠点か。

今年は気温が高かったが、高速道路の陰をめいいっぱい使い、身体冷やして走りきれた。