TrainingPeaks

TraingPeaks

のプログラムサービス購入して、

トレーニング。

本日は、ランのインターバル。

3分ゾーン4以上で走るを6本

レースに参加できる見込みなし。

I perchased proglam service of traing peaks.

today,I tried interval training for runninng.

but race is not decided yet.

２年ぶりのフルマラソン。

松戸江戸川河川敷マラソン、

出走。

ド強風の中、ペースの合う人もおらず、

単独走。

3時間13分38秒で、終わりました。

風が強すぎて、フォームも維持できずでした。

脚つらず走り切ったのが収穫かな。

一位は猫ひろしさん。　　

アスリートモード。

アップも凄いスピードでした。

私は脹脛、鍛えて頑張ります

松戸ラン

TraingPeaks

はご覧の疲労状態。

これで、本日のスポーツメイトラン松戸に出ます。体重もあまり減らず、厚底シューズ頼み。

天気は晴れ。

調整ラン

日曜日のフルマラソンに向け、調整ラン。

シューズになれること、

ペースと心拍のバランスとること。

ニューバランスのカーボン厚底

FuelCell Elite

購入し、履いてみました。

安定性を補うために、中底を変えた。

カーボン厚底、初体験だが、

ハッキリ言って、

早く走れます。

ペースで、kmで -5秒から10秒

それでいて脚に疲れのくるタイミングも5キロほど後に。

ハーフだと、楽勝。

メーカー違うけど、

箱根のランナー、みんな厚底なのわかります。