暑かったひわさうみがめ
ひわさうみがめ、暑かった。
2時間50分かかった。
地元の方、氷の袋沢山沢山用意してくれた。
首筋に当て、脇腹に当て、袋破って、氷水かぶり、それでも、暑くのこり2キロで足が攣り、立ち止まる。
さっと椅子を出し、塩飴、梅干しくれたおじさんおばさんありがとう。
もっと頑張っていく。
☀️で今朝も暑いが、ラン、坂登り。
タイヤ交換 早く走るよー
ひわさうみがめトライアスロンへ。
羽田までのバス
遅れてヤキモキ。
先週破れたタイヤを交換。
S-WORKS TURBO T2/T5
に前後変えた。
乗り心地は良さそう。
サイドのカラーも黒で
やはりこちらがカッコ良く見えるよ。
５０肩。
昨日朝起きたら
50肩。左肩。
腕が肩から上に上がらない。
温感湿布でだいぶ良くなりましたが、まだ痛みがあるのでモーニングスイムは諦め、
坂道ラン。
マンション横の登りを6本上り、汗だく。
（ランの腕振りは痛くない）
大失敗
ひとりで、宮ヶ瀬帰り。
自転車パンク。
スペシャのturboコットン寿命となりました。
それは仕方ないんだが、
うっかりは
チューブのバルブの長さ。
ローハイトの長めの48㍉のチューブ持っていたが、セミハイのローバルで足りず
痛恨の空気入れ不可能。
60㎜ほかのお店でも在庫なく
テクテク押して帰る事
2時間。
うっかりミスを
呪。