ランニング

朝少し影が長く、走りやすくなってきました。

前傾姿勢。

これによる前へのチカラのベクトル。

最近使えてなかった。

なので、

そこを意識して走りはじめる。

珠洲の感激。

珠洲のトライアスロンAタイプ。

完走できた。

今まで51.5kmしかでたことなかったから、記録は平凡でも、暑いなか、完走できて嬉しかった。

ランは、激暑い😵。

でもエイド以外は絶対に、どんなに苦しくても歩かないを最低限決めて、そこだけはできた。

珠洲市民、行政、交通管理者の挙げての大会運営、レース中凡選手にさえ、最優先の対応。

ひとりじゃ、絶対にゴールできない。

運営に携わってたかた、応援してくれた人。

感謝。

2023/08/30

神田神保町。最近、本当に少なくなったCD売ってる店。山下達郎、夏の終わりに聞き直したくて、購入。

お盆ローラー。

お盆休み

台風の影響で蒸し蒸し。

30分Zwiftのプログラム。

262Wで２分もキツい。

体力低下してます。

真夏の朝練。宮ヶ瀬往復。

朝、6時15分発で自転車トレ。

1人宮ヶ瀬方面。

6時台は自転車的にはまだ涼しい。

土山峠経由で、

宮ヶ瀬湖

遠くに阿夫利山（大山）

涼しい時に登り。

下りや平地で暑くなる時間帯をしのぐ。

95km。

来月末の珠洲トライアスロンのバイクに向けて、良い練習となった。