モーニングスイム

朝スイムいく。

最後100メートル、全力。

クロール。

泳ぎ切る。

スカッとした。

久しぶりのブログ

ブログ、久しぶり更新。

朝、7.8kmラン。

涼しくて、風もなく走りやすい。

6.6km区間ペース4分28 394W

どんどん走って行こう。

77.7

やっと涼しくなりました。

朝ラン。

実力測定。

マラソンイメージの5キロ

22分7秒。

4分27秒ペースです。

早く、早く。　　

体重が77.7kgと

ギャンブルには強そうだが、

マラソンには重すぎ数値。

実力テスト

しばらく休んでましたロードバイク。

FTP計りました。

240W。

朝はだいぶ涼しくなってきましたね。

宮前平ティップネス

今日は祝日なのね。（23日）

スポーツクラブ閉まりが早くて

諦めた。

50代どこまでいけるの？

切ないけどがんばる。