産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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暖冬といわれながらも
週末は東京でも雪が降ったり
ぐっと寒くなりました。
そして昨日は
「大寒」
一年で一番寒くなる期間
そんな寒い時こそ
主婦の強い味方
鍋
我が家も鍋を食べました。
(子ども用に麺が半分を占める
)
ただね、
鍋って具材がクタっと
柔らかくなってるから
気がつかぬ間に
食べすぎてるー
さらに具材に
塩っぱい鍋のスープが
染み込んでいるので
鍋の食べ過ぎは
浮腫みやすく・・・・
翌朝体重増量なんてことも
多々あります！
(今朝も増えてたー)
浮腫むほど食べるのは
やはり食べ過ぎかな？
なので、取り皿に〇杯までしか
お代わりしないって
決めた方がいいですね。
今回は小鉢３杯で
終了にしました。
さらに
きゅうりの短冊を
箸休めとして用意して
鍋料理の食べ過ぎを
予防しました～
なんてことない
ただのキュウリだけど、
食べ過ぎ予防になりますよ
さらにきゅうりは
浮腫み予防にもGOODな食材です。
食べ過ぎ予防に
あなたは何を工夫していますか？
良かったら教えてくださいね
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