便秘解消にこれいいよ。

 産後2カ月から7キロ減！！

ママナース＆

モデル体型ダイエット塾®インストラクター

中村　たまです。

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冬になって便秘気味の私

水分をしっかり飲むこと

体を温める以外に

海藻類を積極的に

食べるようにしています！！

私にとって意識しないと

なかなか食べない食材。

最近は生のり乗せの

湯豆腐にハマっています

湯豆腐の上にショウガも乗せて

香味野菜でさらに体ぽかぽかです

食べて7キロ痩せた！！

産後ダイエッター中村たま

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