産後2カ月・授乳中に7キロ減
現役ナース 兼
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
私、慢性的な便秘です。
(恥ずかしいから薄い字で…)
↑
あまり意味ないやつ。
２〜３日に1回あるかないか…
連日出ると
おー
ってなる
実は
私3回お腹の手術をしています。
1回目は小学生の時の盲腸。
2・3回目はチョコレート嚢胞という婦人科の病気。
お腹の手術している人は便秘になりやすいんです。
そして、
合併症予防として、なるべく便秘じゃない方がいいのです。
この黄金バランスで食事を摂ると、便秘解消しました！という声をたくさん聞きます！
しかし、私の便秘ちゃんはしぶとかった
それでも、産みの苦しみはマシになったかな
(なんちゅう話だ
)
そこで、
同期インストラクターで腸セラピーでもある、あいこさんに相談。
発酵食品、中でも納豆、ぬか漬け、麹、味噌がいいよって
納豆と味噌汁は、毎日のように食べてるから…
ぬか漬けと塩麹を食事に取り入れ始めてみました
そしたらなんと、
５日連続で出ているんです！
黄金バランスと便秘解消の相乗効果で、体重もいい感じに右肩下がり〜
ダイエットスタートから1年4ヶ月。
まだ痩せ続けてます！
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