おはようございます！！
ダイエットインストラクター 中村 たまです。
息子がインフルエンザで
自宅安静中。
昨日は
インフルエンザ検査のために
病院に行ったりしたけど・・・
やっぱり昼から引きこもりは
どうも慣れない
このイレギュラーなことが
意外にストレスが溜まります。
このインフルエンザの大流行中に
引きこもってる方もたくさんいるのでは？
家の中に引きこもることに慣れてない方は…
冷蔵庫チラっ
お菓子が入った棚をチラっ
お腹は空いてないのに口がさみしい
なんて事ありませんか？
私は・・・
あります！！
そんな時、
「私はダイエット中だから〜」と我慢できたら花マル
食べるなら…
①ダラダラ食べずに
「これが食べたい！」
という一品を選びましょう。
そして、
②14時から16時の
脂肪をため込みにくい
ゴールデンタイムに食べましょう！！
最後に
③夕食はしっかり食べましょう
ということで
私は昨日パパからのお土産の
こちらを頂きました。
実は私、モデル体型ダイエット塾入塾するまで
チーズ食べれなかったんです。
今もプロセスチーズは食べれないけどね。
味覚も変える
モデル体型ダイエット塾！！
恐るべし。
さて、今日の記録
体重 49.7kg
前日比 プラス0.3
身長 159.5センチ。
BMI 19.5
体脂肪率 24.7%
【お知らせ】
息子がインフルエンザになったため、
無料相談会延期します。
検討してくださった方々、申し訳ございません。
新しい日程は、後日配信します。
