初めての
子育てママの悩みを
ヒーリングやタロットで
スッキリ癒す望鈴（みれい）です
保育士のわたしが
スピリチュアルや占いに
助けられたので
子育てを頑張ってるのに
うまくいかないママたちへ
笑顔で溢れる
子育てができるように
お手伝いさせていただきます
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みなさんこんにちは。
毎日の子育てお疲れ様です
本日は、
怒りのコントロールで
子育てのイライラをストップ！
のお話です
怒りのコントロールで子育てのイライラをストップ！
あなたは
毎日、お子さんのことで
イライラしていませんか？
些細なことで
怒りたくないのに
怒ってしまって
自己嫌悪に
陥っていませんか？
本当に
怒っている時って
前後の見境が
無くなってしまいますよね
理性が飛んでしまって
言いたくないことまで
言ってしまったり
自分が自分で
コントロールが
できなくなった経験はありませんか
ママが
怒りのコントロールを
きちんとできたら
ママも
お子さんも
嬉しいですよね
わたしが
子育てをしていた時に
一番活用していた方法は
「深呼吸」
です
「な～んだ！そんなこと」
って思ったママも
いらっしゃると
思いますが、
これ！
侮れません
有名な
「6秒ルール」
は、みなさん
ご存知ですよね
感情のピークは
長くても
6秒間だそうです
この6秒さえ
乗り切れば
衝動的な行動が
起こりにくくなるのです
この
6秒間をただ
イライラしながら
時間が過ぎるのを
待つのではなく
深呼吸するのです
ポイントは
深く丁寧に
吸う時間の倍の時間をかけて
ゆっくりと
息を吐き切ることです
呼吸は吐くときに
リラックス効果が
あるのです
深呼吸は
怒っている時だけでなく
いつでも
時間の合間に
取り入れていくと
ストレス緩和も
期待できると思います
それでも
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たくさんのママの子育てを
全力で応援しています
ママが少しでも
笑顔で楽しく子育てができるように
お手伝いします
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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