心のストレッチ
「今日の言葉」
朝「ありがとう」
と言い幸せでいる。
夜「ありがとう」
と言い良い休息をとる。
一日一日にありがとう。
日々カラダを使い
疲れたところ、
硬くなったところを
ストレッチするように、
心、思考も
コンディショニングします。
日々の生活は、
カラダも心も
原始的な防衛反応で
カラダが萎縮したり
心が、
おこって欲しくないこと
を考えたりします。
だから、朝、夜
「ありがとう」でストレッチ。
おこって欲しくないことを
意識する代わりに、
望む事を意識する。
日々の積み重ねが体調、
体型をつくります。
カラダと同じく
過去に意識したことが、
今の現実となっています。
そして
今まで起こったことが、
信念と思考を創っています。
自分が考えること、
感じることを
自ら創り出します。
これが
メンタルトレーニングです。
今日も感謝
「ありがとう」
とことん信じこむ
「本日の言葉」
新しいプロジェクトを
一度やると決めたら、
とことん信じ込むんだ。
うまくやる能力がある
と信じるんだ。
そして、
これ以上は出来ない
という最高の仕事をするんだ
ウォルト・ディズニー
自信をもちたい
「今日の言葉」
自信は「経験」
の上になりたつ。
経験がないのに
自信があったら、
そのほうがおかしい、
それを傲慢という。
持って生まれた宿命を受け入れ、
経験をつみ、
その上で努力をする。
そうすれば、
自信が身につく。
失敗してもつまずいてもいい、
人に何と思われてもかまわない。
とにかくやってみる、
その勇気がやがて自信に繋がる。
自信にも種類がある。
できる保証もなく、
根拠もないけれど、
やりたい、やりきる、やる。
心の奥から湧き出る感覚
自分を信じる感覚。
対して、傲慢。
経験がないうえに
語るだけでやらない。
そして、卑下。
経験しているのに不安。
期待しているから不安。
「メンタル弱いんです」
「緊張するんです」
自分を信じる力
大丈夫という感覚を育む
自信は「経験」
の上になりたつ。
だから、大丈夫。
コツは、
トライ&フィードバック&承認
やってみる、
その勇気がやがて自信に繋がる。