噛み締めで顎も首もガチガチ！
まずは体全体の緊張をゆるめます。
「就寝中の噛み締めが最近強くって、顎が痛いし首もこって辛いわ〜」
自営業のアラフィフAさん。
就寝中はマウスピースをしているそうですが、
疲れて寝落ちしちゃうようなときは、
ものすごく噛み締めているらしい。
噛み締める力って、相当なもの。
そりゃ、顎周りの筋肉もガチガチになっちゃいますよね。
でもね、
体もストレスなどから自分を守ろうとして、
無意識に噛み締めていることがあるんですよね。
ある意味、自分を守ってくれている。
ただ、その状態が続くと、やっぱりしんどい。
そこで噛む筋肉や関連する筋肉をゆるめることも大切ですが、
今回、Aさんへの施術に最初にチョイスしたのは、
体全体の緊張をゆるめること！
心身の緊張が和らぐと、筋肉の力みも抜けやすくなるんです。
そこで、まずはこんな施術から。
・背骨周りを圧して、ゆるめる。
・仙骨に手を重ねて置き、ゆらゆらとゆっくり揺らす。
・仙骨周りをマッサージ→気持ちよくなって、寝落ちしちゃうことも。
・仰向けで、首周りをやさしくマッサージ。
・側頭部をゆっくりマッサージ。
・後頭部を両手でホールドして、包み込む。
・こめかみに指で少しだけ圧をかけて、ゆっくりリリース。
そして、最後に耳マッサージ！！
これがまた、気持ちいいんですよ〜。
耳をゆーっくり、一定のリズムで回したり、
やさしくマッサージしたり。
これ、ほんとリラックスするんです！
ちなみに、耳へのアプローチって、
中国では耳つぼや耳鍼。
フランスでは耳の特定の場所を刺激する耳介療法が知られています。
耳って小さな場所だけど、
感覚神経が豊富に分布しているんですよね。
やさしく触れたり、一定のリズムで動かしたりするだけでも、
心地よさをすんごく感じるんです。
耳マッサージも、かなりリラックス効果が高いですよ。
ちなみに、この一定のリズムというのが特にポイントね♪
施術中に寝落ちたり、ウトウトする方がめっちゃ多いです！
そして、その心地よい空気感に、
私まで超絶リラックスしちゃうんですけどね（笑）
もちろん、最後はリラックスしたままで終わらないように
軽く神経を呼び起こし、整えて終了。
お帰りの時のAさんは「スッキリした〜」と柔らかい笑顔になっていました。
定期的に体のメンテナンスにご利用されているので、
硬くなりすぎた筋肉の緩みやすいですね、
体に快の感覚をいっぱい感じてるようにケアは大事です。
頑張っているご自分の体を労っていきましょう！