足がよくつるんだよね～というお客様。
冷えが原因のことが多いです。
夏は特にエアコンなどで足元が冷えます。
足のだるさ、むくみの原因にもなるのです。
そこで、セルフケアとして
ふくらはぎのストレッチや足首まわしはもちろんのこと、
温冷シャワーをおすすめしたら、できるだけ実行しているようで
『そういえば、最近気にならない』とのことでした。
膝から下に冷たいシャワーをかけ、
その後温かいシャワーをかけるを４、５回繰り返して、
冷たいシャワーでしめる。
血管が温冷効果でキュと縮んだり、
広がったりして血行もよくなるし、
自律神経も整います。
（関連記事→肩コリも改善する温冷シャワー ）
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