お仕事から帰ってきて、
足がだるい、おもい、だるい、おもい、
パンパン、むくむく、むくんでいる時。
とりあえず、
第２の心臓と言われている『ふくらはぎ』を
足首から膝裏にかけてさすってから、
ストレッチ。
テーブルにスマホを置いてみながらでも良いし、
”ながら”でできます。
２分ぐらいやると、筋膜までほぐれるから
足の軽さが長持ちします。
後ろの足の膝を曲げて（かかとは床から離さない）やると
ふくらはぎでも下の方、アキレス腱まわりも伸びます。
施術では、ストレッチをかけたり、
リンパの流れをよくしたり、ふくらはぎをほぐします。
そして、股関節まわりも動きをよくするようにほぐします。
すると、かなり足のおもだるさ、むくみが軽減します。
(関連記事→テニスボールで足のむくみを解消する ）
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