肩こり、腰痛などなど筋肉のコリが強い方の職業は
美容師さん、調理師、身体介助をする介護士、ヘルパーさん
が多いですね。
立ち仕事だし、腕もすごく使う。
使い過ぎによる筋肉疲労。
肩コリの場合は、腕全体をほぐします。
腕のコリというか疲れが
肩こりの原因になっていることが多いからです。
腕をいろんな方向に軽く引っ張ったり、
脇の下も筋膜リリース。
脇の下は、肩や肩甲骨を支える筋肉が集まっているところ。
ここを解きほぐすと肩こりが楽になります。
腰痛の場合は、足をいろんな方向へ牽引して
関連する筋膜をリリース。
それからほぐしていきます。
筋膜は、全身タイツのように繋がっています。
どこか１箇所をリリースするだけでも、
他の部分が連動して硬くなった筋膜が柔らかくなってきます。
例えば、足裏の筋膜をぎっくりリリースすると、
ふくらはぎ、腿裏など足の背面がほぐれていき、
結果、腰痛が和らぐこともあるのです。
’（関連記事→セルフ筋膜リリースで足のむくみを解消して軽やかな足に ）
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