水分代謝のトラブルが多くなるこの季節。
めまい、手足がほてる、だるおもさがある腰痛、足がだるい、
寝汗をたくさんかく方。
すべての原因ではなくても、体の中の水分不足もあるかも。
熱がこもってしまって、さます力がないとこのような
症状がよくでます。
そんな時、日常生活でのワンポイントアドバイスは、
酸味のあるものをとる。
お酢とか、オレンジなど酸味のある食べ物など。
あとは、じんわりと汗をかくことをする。
熱がこもっているとはいえ、冷えは禁物です。
体内の余分な水分を排出してくれて、水分代謝を高める
ルイボスティー、ハトムギ茶、あずき茶、黒豆茶なんか良いですね。
（関連記事→足のむくみも体もスッキリして軽くなったルイボスティーのデトックス効果 ）
