首から肩にかけての肩こり。
緊張することが多かったり、
単純に肩まわりに力がはいっていたり、
肩が持ち上がっている（すくんでいる）状態が多かったりで
この筋肉がこってしましますね。
より効果的なストレッチで血行を良くして、
肩こりを軽減する方法です。
まずは、ゆるめることから。
手の先におもりがついているようなイメージで脱力。
その状態から首をゆっくり横に倒します。
それから、
『伸びる』と『柔らかい』という言葉をきいて
自分がイメージするもの、
例えば、お餅がびよ～んと伸びている、
チーズがとろ～んと溶けているなどなど。
ストレッチしている筋肉にそのイメージ重ねると、
なんにもイメージしてない時より、
筋肉は伸びて、ほぐれるのです。
脳のはたらきによる効果です。
リラックスし、イメージしながらストレッチ。
試してみて下さいね。
（関連記事→イメージできると体が動く、決断できる ）
